今天是开学第一天，学校在课间举行了开学典礼，大约半小时。 就在这半小时里，就有好几个孩子，因为发晕站立不稳，被老师扶到了校医室。

许多人对此感到很不理解，不就站一会吗，怎么就不能坚持？真也太娇气了。

我曾就此事问过一些医生朋友，他们说，孩子发晕，不是由于主观意愿，也就是说，这与娇气没什么关系。

那到底是什么原因导致的呢？

医生说，最主要的原因是低血糖。

孩子们一早就到学校，有些只吃了简单的早餐，甚至没吃早餐，学习了二三个小时后，即使没有长时间站立，也会血糖下降，导致精神不济，更别说要长时间站立。

长时间站立，需要更多的血糖来支持。

还有一个原因，不容忽视。有些孩子站立时一动不动，这样做可能会引发短暂性脑供血不足，也会使人感到头晕目眩。

那么在平时的生活中，孩子们应该怎么做，以避免出现上述情况呢？

吃饱不等于吃好。

怎么样才叫吃好？

大家可以看一看钟南山先生的早餐，或者听一听张文宏关于早餐的说明。

2019年5月，钟南山院士分享了自己的早餐建议。他坦言早餐吃得好，让他能保持精力充沛，还晒出了自己每天吃的早餐图片。 图片中包括一杯牛奶，一个蛋黄，两个蛋白，一碗粗粮粥，两片芝士面包，两块橙子这5种食物。

张文宏先生有一次在视频讲座上说：

“我跟你们讲，现在的孩子早上只能吃鸡蛋、牛奶，还有高营养的三明治这些都可以吃，他不吃不行，你说非要吃，不吃不上学。绝不要给吃垃圾食品，一定要吃高营养，高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许喝粥。”

因此，孩子的早餐一定要有质有量，这样才能保证一上午的学习、活动所需。

适当锻炼的含义是每周保证至少进行150分钟中等强度的有氧锻炼，每天学习工作时还要保证每1个小时就主动站起来运动几分钟。

研究发现每小时站起来散步2分钟，就能逆转久坐带来的负面影响。

锻炼，可以提高心肺功能，保证人更有精力。

锻炼，可以增加肌肉体积。肌肉的体积增大，肌肉显得发达、结 实、健壮、匀称而有力，更重要的是，肌肉的韧性和弹性大大加强，耐久力也得到提高，人也不容易疲劳。

锻炼，可以提高人体免疫力，让人更健康。

锻炼，可以调节人的情绪，增加人的快乐感。

锻炼，可以使人的专注力更强，提高学习效率。

有人会说，孩子从一岁左右就学会了站立，难道还要再学？

说实在的，有好多人真的不会站立。

在瑜伽的体式中，就有一种体式叫山式站立。

这个站立姿势要求收腹收臀，端正骨盆，不要塌腰，不要翘臀。

很多人站立的时候，根本不知道要收紧腹部，所以时间一长，腰椎就会受到比较大的挤压，双腿越来越沉，让人感到非常不舒服。

每位家长孩子如果懂得以上几点，在生活中多加以关注，那么，仅仅站立半小时就发生眩晕的状况，就会得以改善，或者不再发生。