肝脏是人体的排毒解毒器官，如果肝脏受到损伤，体内就会出现一种疾病。平时一些不良的生活方式和饮食方式，会造成肝脏损伤。尤其是男性，长期熬夜、喝酒等将严重损害肝脏的正常功能。

肝脏是一个不会出现疼痛感的器官，容易被人们所忽视，所以平时一定要注意保护自己的肝脏。而香烟在燃烧的时候会有很多的烟雾，这些烟雾含有焦油、尼古丁等，通过呼吸进入人体，将会对人体各部位的组织健康造成危害。

乙醇也是一种对身体有害的物质，它会随着血液的流通而进入肝脏、肾脏等新陈代谢系统。如果其长时间处于高负载运行的话，就会导致机体的活力下降，进而增加患病的几率。肝作在人体内是一个重要的器官，具有解毒排毒的功能，但它与其他器官相比，有相对沉默的特点。其次，因为肝脏没有感觉性神经，所以疾病发生在早期是没有任何症状，也没有什么明显的身体异常。

如果不能及时控制肝脏损伤，便会随着病情的加重，造成非常严重的并发症，甚至危及到患者的生命。尤其是男人，如果平时无节制饮酒，无节制抽烟，将会对肝脏造成无法挽回的伤害，进而导致患上疾病的几率增加。

1、经常熬夜的人

经常熬夜睡觉对肝脏的影响不可忽视。晚上睡觉的时候，身体的各个器官都会自行进行新陈代谢和修复，从而提高身体的细胞功能。晚上十点到凌晨两点是肝脏的活跃期，这时倘若身体没有保持睡眠形态，就会影响到身体的恢复和新陈代谢的作用，从而增加肝脏的运行压力。且长期处于过度工作的人，很有可能患上肝脏疾病。

2、喜欢喝酒的人

长期喝酒的人，是肝病的高发群体。尤其是长期饮用高浓度酒超过5年的人，会对肝脏造成严重的伤害，造成严重的副作用。酒精的副作用会导致肝硬化、脂肪肝、肝炎等疾病的发生，继续饮酒也会不断加重病情。

3、免疫力差的人

无论多大年龄，都会有免疫力低下的人，这类群体很容易被感染。而这些人身体内部的免疫屏障如果无法有效识别并杀灭侵入的乙肝病毒。在感染了别人后，就会更容易出现病毒性的肝硬化、肝炎等症状，从而危及生命。

4、上了年纪的人

到了一定的年龄，身体的各种功能就会开始退化，身体的新陈代谢也会下降。由于中老年人平时缺乏锻炼，就会造成身体的脂肪沉积速度加快，从而导致糖尿病等内分泌疾病的产生。并对体内环境的稳定性造成一定损害，乃至牵连各处脏器，严重危害肝脏健康。

1.睡眠质量不好，经常性失眠

现在的人睡眠不足，主要有心理上的紧张等原因，而最主要的原因便是因为肝脏方面的病变。会导致人体的代谢紊乱，从而导致失眠。如果有任何的声响，都会让人从睡梦中醒来。

2.疲惫乏力

肝脏的机能降低会导致机体的代谢能力降低，向脑部和细胞提供的养分也就会降低。从而出现疲劳、乏力等症状，这是因为缺乏足够的营养。

3.口干舌燥，并且口臭

肝脏负责分泌胆汁，可以帮助人体消化和分解食物。肝脏发生疾病会降低胆汁的分泌，导致食物不能被吸收，在肠道里堆积。存放久了就会生成氨气，如果氨气升高，就会引起口腔中的病菌增加。进而引起口臭，如果出现这种情况就需要及时到医院治疗。

4.腹痛严重

平时肚子疼、拉肚子都是很容易被忽视的事情。吃东西不讲究，很容易造成肠胃不适，从而诱发腹部疼痛、拉肚子。此外，如果肝脏的胆汁分泌功能受到损害，也会引起腹部的痛苦，因为腹中的食物无法被消化，从而引起拉肚子。

肝脏是身体的一个重要的消化系统之一，它的“工作”主要就是储存糖原，合成蛋白质，以及分泌凝血素等功能。肝脏在血液中是低毒性或无毒性的，但是它在水里的溶解性很强，能通过胆汁和尿排泄出来。其中含有大量的养分，可以被身体所吸收和使用。而最主要的成份是白蛋白，这种高特异蛋白质可以引起许多病症。

肝脏是身体的主要器官，防卫能力非常强大。肝脏是身体里最重要的一部分，但这并不是很显赫，也没有任何"娇气"，肺部异常会咳嗽、心脏异常会心慌、胃肠道异常会出现腹痛、腹泻等症状。就是这样一颗默默无闻的肝，在发病时却沉默不语，待到病症出现基本已属中晚期，其原因何在？

肝包膜破裂是导致肝脏损害的重要原因。肝脏的代偿性很强，如果其1/3的机能还在运作，就可以正常生活，不会出现任何的不寻常现象。因此，保护肝很有必要，特别是不想成为李先生的男人，早晨起床要注意避免以下这些事情。

1、不吃早餐。

三餐按时吃是调理肝脏最基本的方法。不吃早餐会导致低血糖，使肝脏得不到充足的营养供应，长期如此就会引发一系列肝病。

2.早上吸烟

许多男人在清晨的时候首先要做的事情就是抽烟，这就像“清晨的香烟，幸福得像仙。”其实，这样做只会让你“看到神仙”的速度更快。抽烟对人体的健康不利。有调查显示，每日吸烟可以降低患高血压，冠心病和中风的机率。但是，长期吸烟的人容易出现头晕、头痛、失眠等症状。还有可能会引起脂肪肝。早晨抽烟会导致肝内的血液循环变差，从而导致肝脏的机能受到损害。

3、空腹服药

药品具有一些不良反应，人们往往把注意力集中在它的效果上，而忽视它的不良反应。空腹服药是临床上最具有危险性的一种，诸多病人在空腹时就开始服药。若采用口服或静脉注射的方法，则要依据药理改变而选用合适的用量用法，不可任意增加用量。

如果是针剂，则需要根据病人的病情进行相应的调节。一些药物不能空腹使用。因为药品会对肝脏造成伤害，因此要加强保护肝脏的排毒功能，以防止疾病恶化。

4.男性晨起这个坏习惯比喝酒还要伤肝脏，趁早改掉

有些人因为平时工作忙碌，没有时间上卫生间等原因，会导致长时间憋尿。有些人则是由于居住的环境，比如冬天气温比较高，晚上睡觉的时候会出现夜尿的情况，或者是没有足够的毅力起床去小便。长期过度憋尿，不仅会对膀胱系统造成损伤，还会对肝脏功能造成危害，尤其是一些早晨起来就会出现憋尿的情况。

长期憋尿会增加泌尿系统感染的危险，严重者会导致慢性肾脏疾病。体内的尿液不停地产生，会不断地将新陈代谢的液体存储在膀胱里。如果控制自己的小便，不能及时排出体内的水分，导致膀胱肿胀及尿液倒灌，从而造成尿路和膀胱等泌尿系统感染疾病。

长期憋尿会对肾组织造成损害，导致肾小球的过滤能力下降，从而增加肾衰竭的危险。如若身体不能正常排泄，就会被尿液中蕴含的毒素所污染，所以要靠肝脏进行排毒。随着时间的推移，在肝脏内积累，加重肝脏的负荷，从而导致体内积累的毒性越来越强。

实际上，男性在早晨起来之前把尿憋在肚子里，比起饮酒造成的伤害要大得多。憋尿还会阻碍肝中的胆汁分泌，导致肝细胞受到的损伤大大增强，从而加速人体的老化，严重损害肝脏功能。

1.饮食

日常生活中要注意的是两个方面，一是需要充足的营养元素，以保证肝脏的正常运作。二是要注重饮食的清洁，避免食用发霉的食品和污浊的食品，避免细菌病毒侵入肝脏。平时要多食用一些肉类和新鲜果蔬，多吃天然食品。

2.睡眠

在睡眠时，身体处于仰卧状态，血液会自然而然地流到肝经当中，当肝经得到充分的血液之后，人则能够更快地进入深睡眠。所以，当我们在睡觉时，可以留意到一些护肝的方法，这样可以起到很好的维护和修复肝功的作用。因此，首先我们要知道“护肝”是怎么回事？中国传统医学理论指出：每天的早上11点到1点以及凌晨的11点到1点，这两个小时进入睡眠状态，对肝的恢复很有好处。所以晚上十点之前入睡，11点就可以进入深度睡眠睡。

3.运动

锻炼身体可以起到保护肝功能的作用，锻炼能减少身体过多的油脂给肝造成的压力。同时也能加速体内的气体交换以及血液的流通，从而确保肝脏能够吸收更多的氧气和营养。建议在室外进行体育活动，体育活动以锻炼体能和耐力为目的，以进行低强度的体育活动为佳，而且要进行长时间的体育活动，只有长期坚持才有成效。

4、情绪
要想保护肝脏，就必须要学会控制自己的情绪。如果心情不好，很可能会引起激素失衡，从而引起血液流通受阻，影响到肝的正常运转，进而造成肝细胞的缺氧。而这一情况叫“怒伤肝”，所以平时一定要注意自己的心情，哪怕是发脾气，也要保持在三分钟之内。

到了30岁以后，男性身体机能开始衰退，代谢能力下降，从而导致体重增加、体能下降、能量下降、性能力下降。拥有强健的性生活和健康的身体是每个人的梦想。但由于种种原因，很多男人往往不能做到这一点。所以，如何才能达到自己想要的效果？

许多人首先会想到的是补肾，但事实并非如此。在中国，肾是五脏中的一种，而在五脏里，有一个非常重要的器官，那就是肝，两者都与人类的身体健康密切相关。因此，要想维持"强大功能"，就必须要把肝脏养好。