跑步时容易摔倒？

不会单脚跳、双脚跳？

不会跳绳？

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这些可能是孩子的粗大运动技能有问题导致的。儿童时期如果没有培养良好的粗大运动技能对以后的很多运动都会有影响。

什么是粗大运动技能

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粗大运动技能，一般指大的运动，通常会用到手臂，腿，脚，或整个身体，比如我们熟悉的：跑步，跳跃和投掷都需要使用大肌肉，这些都属于粗大运动技能。它是通常在婴儿和童年早期时期，需要发展的基础运动技能，比如一般从孩子2岁左右就开始拥有的站立、行走、爬行等技能。它在整个童年时期得到建立与发展，然后在成年之后得到进一步的开发与精细。

为什么粗大运动技能很重要

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粗大运动技能直接影响生活的很多方面，并且关系着孩子将来社交和自信心。有大量研究发现，孩子如果运动技能较弱，就会缺乏信心，不愿参与游戏活动，时间长了孩子可能会出现不愿意说话、社交障碍等。

➤ 3岁时，孩子走路的步伐逐渐增大,双腿运动的频度和稳定性也会明显增强。这些能力的发展不仅训练和提高了粗大运动技能,还提高了孩子对运动的信心和积极性。

➤ 4岁时,孩子开始会变换走路的步伐,在各种行走活动中享受乐趣。

➤ 5岁时,孩子的粗大运动技能已经会相当成熟,他们对剧烈活动的积极性有所下降,开始对粗大运动技能发展以外的其他活动更感兴趣,会长时间保持固定位置和活动状态。

➤ 6岁时,孩子在父母和的指导下,学习掌握更加复杂的粗大运动技能,如舞蹈、武术、攀爬和体操等。

➤ 7岁时,几乎每个孩子都有自己独特的活动和运动特长,而且大部分孩子对运动和自己的体能持谨慎和有所保留的态度。

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在成长过程中,孩子逐渐会结合体力和兴趣养成自己喜欢的运动方式。

发展粗大运动技能需要的基础

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肌肉力量：抵抗力量的能力。

肌肉耐力：肌肉或肌肉群反复施加力量抵抗阻力的能力。

运动（肌肉）计划：通过适当的顺序和时间来移动身体以通过精确控制来执行身体运动的能力。

运动学习：由练习或过去的经验引起的运动（肌肉）行为的变化。

姿势控制：稳定躯干和颈部以协调其他肢体的能力。

感官处理：准确记录，解释和响应环境中的感官刺激和自己的身体。

身体意识：了解身体部位并了解身体在空间中与其他肢体和物体相关的运动。

平衡：无论是静态，动态（移动）还是旋转，都能保持稳定。

协调：能够将多个动作整合到有效的动作中。

穿越中线：孩子能够越过从鼻子到骨盆的假想线，将身体分成左右两侧。

本体感受：这是大脑从我们的肌肉和关节接收的信息，使我们了解身体位置和身体运动。

肌肉张力：肌肉静止松弛状态下的紧张度称为肌张力。肌张力是维持身体各种姿势以及正常运动的基础，并表现为多种形式。

粗大运动技能有问题，孩子会有哪些表现

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➤ 在达到大运动发展里程碑（即坐，爬，走，跑，跳）方面比同龄孩子晚一些

➤ 运动的时候比较笨拙

➤ 仅能参加短时间的体力运动（耐力较低）

➤ 坐在垫子或桌面上时不能保持直立姿势

➤ 无法执行与同龄人相同的技能（例如，接球，踢球，跳跃……）

➤ 在体育运动中，孩子的技术水平低于同龄人

➤ 需要投入比同龄孩子更多的努力来完成任务

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家长如何帮助孩子提高粗大运动技能

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➤ 多鼓励孩子进行大运动的活动

➤ 提高孩子对大运动活动的信心（例如在操场上玩耍，跑步，跳跃）

➤ 帮助孩子发展力量和耐力，以便有足够的体力进行运动

➤ 为孩子提供强大的支持基础，使他们能够更好地使用他们的手臂和手来获得精细的运动技能（例如操纵小物体，如铅笔，剪刀，钥匙，按钮和拉链）

孩子粗大运动技能差，需要寻求哪些帮助

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如果孩子在粗大运动技能方面有问题甚至对日常生活造成影响，建议家长带孩子寻求作业治疗师的帮助。

作业治疗旨在帮助有身体，感觉或者认知障碍的儿童提高他们在生活各个方面的独立性。在儿科领域中，作业治疗可以帮助孩子改变异常运动模式，克服功能障碍，提高学习、自理和社会互动能力，改善家庭和社会生活的适应能力并且增强他们的自尊和成就感。

儿科作业治疗师能够在视觉识别、视觉记忆、抓握技巧、书写及工具使用、手部力量及灵巧度、球类技巧、运动平衡性、游戏技能、注意力以及感觉统合等方面为儿童提供评估、指导、干预和治疗。

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