首先得考虑自己的肠胃吸收功能好，或者是自己不爱运动；或者是自己的饮食习惯不合理。

首先我们讲一下饮食习惯吧，饮食要保证能量平衡。当能量的摄入大于消耗时，多余的产能物质会在人体内储存起来，人就会发胖；反之，人就会消瘦，全身无力，抵抗力下降。

而在人体七大营养素中，有大三和能量息息相关。它们分别是碳水化合物、蛋白质、脂类。

所以，吃得很少还是很胖，有可能是饮食习惯不合理造成的。应该根据自己的工作性质合理搭配饮食，再加上适量的运动。

合理搭配饮食，当然不是少吃或者节食，毕竟吃饱了才有力气减肥。

每天可以进行半小时有氧运动。有氧运动可以增加细胞对于胰岛素的敏感性，当机体细胞对于胰岛素能迅速反应的时候，机体就会降低胰岛素的分泌。

合理利用以上两点，长此以往的坚持下去，大家都会有一个好的身材。