小寒刚过，冷空气就如约而至，手机前的你是否下意识地紧了紧身上的衣服？说到寒冷，恋人想到的是大雪纷飞的浪漫，旅客想到的是银装素裹的绚丽，而对于类风湿患者来说，寒冷的到来仅仅意味着疼痛的发作。

张女士今年45岁，患类风湿已经18年，由于一直没有接受规范治疗，病情迟迟没有好转。最近几天天气寒冷，本来就畏寒的她一直裹着厚厚的羽绒服，但关节仍然反复疼痛，严重时腕关节更是完全僵直，双膝活动受限，下蹲困难，自述“骨头都是疼的”。

畏寒、怕冷是类风湿患者都有的感受，即使是春季、夏季，类风湿患者穿衣服都会比一般人多些，那么类风湿患者畏寒怕冷的原因在哪，又有什么办法改善呢？

一、类风湿患者畏寒的原因

身体素质较弱

类风湿是一种全身性、系统性、免疫性疾病，一方面疾病对身体的消耗性比较大，在其存在和发展过程中，会消耗身体更多的营养物质。另一方面，类风湿患者本身免疫力就要弱于常人，免疫力的低下使我们容易感到寒冷，也更容易患上感冒等症状。

局部微循环不好

类风湿受累关节常常存在或高或低的炎症，炎症使关节组织液体滞留、液体交换循环能力降低，毛细血管网功能下降，所需要的葡萄糖、氧气等物质运输能力降低，不能产生所需要的能量。所以当温度降低时，就会觉得关节部位更加寒冷。

二、面对严寒，类风湿患者该怎么做

1、控制好病情

类风湿病在自身，根在免疫，如果能实现抗复发自然就不会再畏寒怕冷，如果暂时还不能实现抗复发的话，就要科学、规范地控制好病情的发展。疾病稳定了，我们的身体活动能力才能提高、身体素质才能恢复、身体各项机能才能正常。

2、增强营养

营养物质，是提高身体素质的基础，对于类风湿患者而言，更加需要保持良好的营养状态来面对即将到来的寒冬。类风湿患者对于饮食的要求，比健康人要高一些，需要补充优质的蛋白质、满足身体需要的糖类以及合理的脂肪。

3、注意体育锻炼

冬天一到，被子就显得格外亲切，但类风湿患者们需要克服运动量降低、不愿意运动的表现，坚持锻炼，加强身体素质。对于类风湿患者而言，体育锻炼方式也会受到一些限制。推荐慢跑、散步、关节功能锻炼操、健身操、游泳、太极拳等锻炼方式，运动中也可以根据自身的病情情况做出调整。

做好以上这几点，类风湿患者也可以舒舒服服地度过寒冬腊月，如果想欣赏雪景，拥抱冬天的话，最好去专科医院就诊、治疗，早日实现类风湿抗复发，早日摆脱畏寒怕冷的体质。