“别提了，自从小桃谈了男朋友，成天看不见人，有时候连宿舍都不回”

几位女大学生共同讨论着舍友小桃，自从小桃交了一位帅气的男朋友，整个人就像人间蒸发了似的，要不是学业牵绊，可能小桃早就跟男朋友比翼双飞了。

自从小桃谈了男朋友，整个宿舍的舍友也讨到了不少好处，每次小桃回宿舍换衣服，总会给舍友带许多零食甜点，一边分享着美食，一边得意洋洋的说，这些全部都是男朋友给她买的。

小桃的舍友都非常疑惑，明明小桃也很喜欢吃甜品，为什么全都分享出来，自己一个都不吃？经过仔细询问后才知道，原来小桃最近一段时间经常皮肤瘙痒，头晕头痛，刚开始还认为是皮肤病导致的，简单去药店一点药效果并不理想，反而越来越严重了，随后去医院检查才知，小桃年纪轻轻竟然患上了高血糖。

由于，与男朋友刚认识不久，小桃不好意思将这件事告诉对方，每次男朋友给她买甜食，小桃因为无法拒绝的原因也就照单全收了，小桃觉得丢掉可惜，只能将全部的零食送给舍友享用。

听到小桃的经历后，舍友也不敢再吃甜食了。

年仅21岁的小桃，怎么就患上了高血糖？

医生告诉小桃：她之所以会患糖尿病，不健康的饮食习惯有很大的关联，经常暴饮暴食，吃过多含糖高的食物就会导致体内糖分堆积过多，幸亏小桃发现的及时，若不及时治疗，加以稳定的话，很有可能诱发糖尿病。

糖尿病又被称为“不死的癌症”，多数人确诊糖尿病的原因都是因为饮食导致的，据统计，我国已有1.14亿人确诊糖尿病，很多人因为缺乏这方面的医学知识，认为糖尿病就像普通的感冒发烧一样，并没有放在心上，继续任由不健康的生活习惯发展下去，最终诱发严重的心血管并发症危及生命。

医生在此呼吁大家：一旦确诊高血糖一定要及时治疗，加以稳定，千万不要等到糖尿病发生后再后悔莫及，世界上没有后悔药，人生也没有重来一次的机会。

01

生活中的哪些坏习惯，是诱发糖尿病的“罪魁祸首”？

（1）错误的饮食习惯

糖尿病属于富贵病的一种，长期暴饮暴食，饮食过于油腻，含盐含糖较高都会导致体内糖分过度堆积，导致血糖波动异常。

想要稳定血糖数值一定要调整饮食，每顿饭不要吃得太撑，保证7~8成饱即可给成为适度放松的时间，减少热量的摄入，降低血糖升高的风险。

（2）滥用药物

滥用保健药品或大量服用维生素类的药物都会加重肝脏的负担，也会影响肝脏代谢解毒的能力，是药三分毒，长期用药会导致血糖数值波动异常，想要稳定血糖的增长，一定要合理用药，根据医生的指导，千万不要盲目滥用药物，为了健康考虑，一定要牢记！

（3）运动量少

白天待在办公桌前，晚上躺在沙发上也成为当今年轻人的生活方式，运动量大大减少，会导致体内脂肪越积越多，加重肥胖。

有关数据调查显示：体重每超重5~10斤，血糖将升高1.2~2.3mmol/L，继续任由不健康的生活习惯发展下去，只会导致体内的糖分越积越多，影响身体各项指标，心血管并发症的到来。

想要避免这种情况的发生，一定要为自己制定合理的运动计划，不要太过懒惰，利用空闲时间多多运动，提高心肺功能，增强身体抵抗力。

（4）作息不规律

血糖升高与作息不规律，经常熬夜有很大的关联，熬夜已经成为现代人的生活常态，经常熬夜会导致机体内分泌紊乱，胰岛素分泌水平下降，大量血糖无法及时分解代谢，长时间堆积在身体中就会诱发血糖升高。

血糖高的人群想要稳定病情的发展，一定要规律作息，养成早睡早起的好习惯，尽早调整作息时间防止病菌的侵入。

02

身体2处“发痒”，或说明“血糖”已超标，不要认为是皮肤病

【皮肤发痒】

皮肤发痒是糖尿病人最典型的临床表现之一，当体内血糖沉积过多后，就会导致水分大量流失，此时皮肤会处于极度干燥的状态，从而出现不同程度的皮肤瘙痒。

糖尿病导致的皮肤瘙痒，常发生在腹股沟和会阴部，手臂、大腿、小腿的部位还会出现皮肤干燥蜕皮的表现，如果你也经常出现此类症状的话，一定要引起重视，很有可能是血糖超标的信号，千万不要认为这是简单的皮肤病。

【双脚发痒】

糖尿病最严重的并发症就是糖尿病足，糖尿病患者双脚只要出现小小的破溃，若不及时治疗就会恶化腐烂，糖尿病足病情严重的，甚至要截肢处理。

当患者长期处于血糖升高的状态后，就会导致双脚受细菌真菌感染，进而出现双脚发痒的感觉，最近一段时间，如果你感觉自己的脚部发痒，特别是在脚底和脚趾部位发痒的话，就要引起重视，千万不要与脚气混为一谈。

糖尿病导致脚底发痒的主要原因是由于体内的血糖升高，大量糖分无法及时代谢排出体外，随着血液的流动逐渐沉积在脚部，血管堵塞自然会出现发痒溃烂的表现，糖尿病患者在控制血糖的同时，一定要仔细清洁脚部，避免脚部破溃。

许多糖尿病患者在发病以前都会出现以上两种明显的瘙痒，由于多数人缺乏相关医学知识，认为只是普通的皮肤病，因此延误疾病的最佳治疗时间。

目前的各位朋友看完本文后，相信大家对糖尿病这类疾病有了更深的了解，如果你还有其他防止糖尿病的好方法，可以分享出来，帮助更多的人摆脱病痛的折磨。