因为鼻炎而受苦的孩子们通常晚上睡觉时鼻塞会加重。特别是昼夜温差大的春秋季，天气寒冷的冬天会更加严重。今天我们来了解一下，预防孩子晚上鼻塞的方法吧。

首先要记住的是预防鼻塞最重要的因素是“冷气的阻断”。因为即使热体质的孩子，在熟睡后身体会降温，所以在这个时期暴露在有冷风的情况下，鼻塞会变得很严重。首先记住这个基本常识，参考一下，下面的生活管理吧。

特别是在孩子完全睡着后，关上房门，关上窗户，挡住外面冷空气是很重要的。凌晨或早晨，现在还刮着的凉风，所以一定要关上窗户和房门。

双层窗户上有窗帘，外面还有阳台，但有窗户的墙面还是会有外风和凉气。为了不让孩子睡觉时靠窗边的墙壁，把床贴在里面的墙壁上。或者在窗边放着家具或大靠垫，以防孩子睡觉时滚来滚去，和窗户保持一定距离。

随着每个房子的不同，外面的风很大时，静静地躺着的时候会感觉到外面的风。遵守了以上的生活管理，夜间还是鼻塞，可以利用一下儿童暖房帐篷也是一种方法。特别是因为热到处翻来翻去找冰凉地方的小朋友，帐篷会成为更好地屏蔽外风的。（不要觉得很吃惊，现在很多家庭给小朋友选择漂亮的，属于自己的帐篷。）

孩子们在入睡前会很热，经常流汗。因此即使穿上睡眠背心，也会在睡觉的过程中自己脱掉，直接暴露在凌晨的寒冷情况较多，因此可能对冷气和外风的防御会疏忽。特别是在现在觉得寒冷过去的时期，孩子身体突然暴露在这样的寒冷和外风中，会经常得感冒。因此，孩子们完全入睡后过了1个小时左右，给孩子穿上睡眠背心，注意保暖。（睡眠背心，大家都会比较生熟。一个背心也就10-20元，可以给孩子添加温暖，何乐而不为呢。）

从客厅进房间的时候不需要热到让人觉得闷热。房间太热会变得干燥，本身就会诱发鼻塞，孩子最终会去冰冷的地方，恶化症状。室内温度23~4度（现季节标准）适当，根据家庭环境可能会有差异，但是妈妈感受到的时候，调节到稍微凉爽的温度就可以了。

地板比床更容易暴露在冷风中。因此，一到晚上，鼻子就堵塞而受苦的孩子，建议孩子床铺生活或者帐篷生活也可以。

适当的室内湿度为55%左右，如果低于50%，最好启动加湿器。使用超声波加湿器时，要使用没有矿物质的逆渗透式净水或纯净水，机器要放在远离孩子的地方运行。使用普通加热式加湿器，选择的水种类比较多，但为了不让热气造成安全隐患，要放在孩子们，手无法接触不到的地方。

今天话题就到此为止了，不知道有没有帮助到各位爸爸妈妈呢？。

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