今天要跟大家聊聊睡觉磨牙这回事。以前听过几个解释睡觉磨牙因素的版本，什么肚子里有蛔虫爬到口腔里使牙齿咀嚼啦，什么睡觉的姿势不正确啦，听起来仿佛又有点道理，但总觉得哪里不太对。

其实，成年人睡觉磨牙的因素有很多，通常是多种因素协同作用下导致的结果：

1.中枢神经因素

肌肉受睡眠节律影响的不规则动作。

2.心理因素

有相关研究表明，睡觉磨牙使焦虑紧张情绪的一种释放。

3.外界刺激因素

烟、酒、咖啡都会一定程度的加重磨牙。

4.牙齿因素

比如牙齿咬合不佳会促使人体通过磨牙来获得更好的咬合关系。

5.疾病因素

比如帕金森、睡眠障碍等都可能有影响，运动、睡眠的疾病可能有磨牙症状。

甚至还有遗传因素。

很多人在睡眠当中不知不觉的磨牙，你知道你的牙齿承受了多大压力吗？据国外研究发现，每次磨牙臼齿撞到一起时，每平方英寸的压力达到200磅（约180斤），相当于正常咀嚼时压力的10倍。这样的压力会使牙齿出现裂痕甚至断裂，最终只剩下牙桩，然后只能接受根管治疗，种植牙或者活动假牙。

事实上，受损的不止是你的牙，如果你长期磨牙（医学上称磨牙症），每次磨牙的时长最长可达40分钟，这样长时间的磨牙会导致早上醒来时感觉到头痛或者下颚酸胀。如果你每晚这样磨牙，这会对你的下颚造成永久性伤害。

研究者发现，20%的磨牙症人群，有下颚疼痛的症状，也叫颞下颌关节功能障碍，这种疾病会严重影响我们日常生活，比如进食、咀嚼和说话。

不仅如此，长期磨牙可能会存在过度使用一侧肌肉，它们会变得脆弱，还会变大，会让你的脸看起来更方，更男性化。另外，磨牙的声音还可能对听力造成不良的影响，曾有研究者发现，磨牙跟耳鸣有很大的关联。

更可怕的是，除非你有室友或者亲人听到你的磨牙声，要是你一个人的话是几乎不会察觉到自己磨牙，直到去拜访牙医检查到牙齿的损伤。据统计，85%~90%的人都存在不同程度的磨牙和咬牙问题。

对于磨牙症，医学上虽然还没有根本的解决方法，但利用一些工具可减少不少磨牙带来的危害。比如牙套，尽管不能让你停止磨牙，但它能防治臼齿被磨成牙桩。由于磨牙经常是压力和焦虑引起的，一些医生还会建议磨牙患者去做专业的心理咨询。

【本文来源子和口腔官方公众号：cdzhkq】