日前发布的一份中国大学生健康调查报告显示，近八成受访大学生睡眠不好，其中，主要问题是睡眠不足。而瑞典一份最新的研究也发现，即使对健康的年轻人而言，熬夜一晚就可以导致人体血液中的阿尔茨海默病生物标记物增加。那睡眠不足是否真的会导致患上阿尔茨海默病呢？

研究数据显示，15名平均年龄22岁的健康男子，经过一晚在灯光条件下坐床上玩游戏、看电影或聊天后，血液中Tau蛋白平均水平增加了17%，而充足睡眠一晚后血液中的Tau蛋白平均水平仅增加了2%。而这项生物标记指标，同样会出现在脑部受损的老年人体内。在采访中，有市民告诉记者，如果平时作息不好，感觉很容易影响身体状态。 市民黎先生说：“我的作息时间很不规律，平时睡的比较晚，有时是熬夜工作，有时是看手机，都习惯了晚睡，早睡又睡不着，但睡少了的确影响第二天的精神状态。” 市民朱先生说：“我的作息也不是特别规律，因为有时玩手机会特别晚，之前出现过因为过度劳累而入院治疗的情况。” 医生表示，虽然目前为止未能证实睡眠不足就会患上阿尔兹海默病，但长期睡眠不足的确会引起一系列不良反应。

五邑中医院脑病科心理门诊主治中医师陈杰明说：“长期睡眠不足的话，人体内分泌和生物代谢方面都会受到影响。一些慢性的疾病，比如痴呆、糖尿病、高血压、高脂血症，还有肥胖症，慢性胃炎等都与之相关。” 除此以外，长期睡眠不足可能还会造成一些精神方面的疾病，如烦躁、焦虑、抑郁、出现幻觉等，最严重的就是猝死。 陈杰明告诉记者，一般而言，成年人每天应至少保证7-8个小时的睡眠时间。 医生表示，如果一个人在某段时间睡眠不是很好，可以通过增加白天的户外体育运动来改善睡眠质量。另外，在睡前可调整呼吸，不要做激烈的运动，不要看书和手机，也尽量不要去思考问题，尽可能让脑袋放空，逐渐进入睡眠。 （江门台记者李子君 编辑丁田发） 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：江门台)