很多女性在生完孩子，或者是上了年纪之后，会出现咳嗽出现漏尿的情况，这是因为盆底肌松弛所导致的，有些患者对此会有些不好意思，但其实这种情况是较为常见的，治疗和恢复起来也不是什么难事，但如果长期不去理会的话，是有可能会出现子宫脱垂的情况，非常危险！

方法一：锻炼矫正

常见的锻炼方式为缩肛，通过这一动作来促使盆底肌肉群收缩，持续5秒，后放松5秒，每天抽出20分钟左右，每20次适当休息一会，早中晚各做2组。此外还能够配合简单的收腹、抬臀进行训练，严重的情况下可以进行针灸处理。

方法二：食疗

因为漏尿的原因不止一种，如果是肾虚引起的漏尿，就可以适量地服用一些缩泉丸来进行改善，期间不能喝酒、不吃辣椒或其他刺激性食物。需要注意的是，感冒发热期间不能使用，患有其他慢性疾病如：糖尿病、心脏病等要在医生嘱咐下使用。

中药调理也是和缩泉丸的方子理念相同，使用乌药、益智仁、金樱子、覆盆子、山药，根据不同的情况调整药材具体的量，煮水喝，也能达到很好的效果。

以上两种方法都非常简单，具体可以视情况组合治疗，对于盆底肌松弛所导致的漏尿有较好的效果，而如果是严重的压力性漏尿，甚至理疗、盆底康复效果不理想的情况下，就需要考虑通过微创手术来进行治疗。