李主任通过中医四诊信息的采集，判断陈女士的各种不适在中医看来属于肝郁脾虚所致，开具了相应的中药处方并建议陈女士进行心理治疗调整夫妻关系，一段时间后陈女士再来复诊，身上不适均明显好转，可喜的是体检复查甲状腺结节也有所缩小，那么一种情绪、浑身不适怎么就跟肝、脾相关呢？

下面就让我们一起走进中医的心身观，跟着中医学情绪管理。

（1）“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”

中医把人们的情绪称为五志（怒、喜、忧、悲、恐），并进一步将“五志”与人体的五脏相对应：肝志为怒、心志为喜、脾志为思、肺志为悲、肾志为恐。这种情绪与五脏的关系是双向的：以愤怒为例，当肝火旺的时候，人们的情绪也会受到影响，常出现烦躁、易怒等火爆情绪。反过来，频繁的愤怒也会影响肝脏发挥正常的生理功能。

（2）“见肝之病,知肝传脾”

中医还认为，五脏之间互相影响，中医经典《金匮要略》就曾说“见肝之病,知肝传脾”意思是说：见到肝脏的疾病，应当知道肝脏的疾病会影响脾的功能。因此暴躁易怒的心情除了使得肝气郁结难舒，还影响脾胃功能。所以平日里感到愤怒时，我们都会说“气都气饱了”。因此，在中医眼中，过激的情绪可谓牵一发而动全身，对愤怒而言，则可称得上是大动“肝”戈。

那么对于愤怒，从中医的角度出发，可以如何有效调节呢？

中医尤为擅长以偏救偏，面对愤怒的情绪，可用相对寒性的食物，调整人体肝火偏旺的状态，不妨尝试以下“灭火”食物。

（1）夏枯草菊花茶

夏枯草8克，金银花10克，菊花10克

适用于情绪容易激动，常口干舌燥，排便不畅的肝火旺盛型

（2）茯苓薄荷茶

佛手10克，茯苓10克，陈皮10克，薄荷5克

适用于爱生闷气，同时伴有腹胀肠鸣没有食欲的肝郁脾虚型

除了吃，通过按一按身上的穴位，可为我们调整情绪提供额外的助力。

（3）行间穴、太冲穴

位置：第一脚趾和第二脚趾的缝间处就是行间穴。顺着行间穴向上推，推至推不动的位置是太冲穴。

按摩方法：

方法一：用指尖点按行间穴，可以泻肝火，每次1~2分钟即可。

方法二：用指腹从太冲穴推至行间穴，既能清肝火、补肝血，又能疏肝解郁，每只脚推5~10分钟即可。

肝性喜条达，在感觉到不良的情绪时，通过有效的表达能够使得肝脏之气得以条达、通畅，配合适当的运动，有助于在此万物生发之春季，保障肝阳的生发。相信在中医的帮助下，您能有效地调节愤怒、缓解周身不适。