身体怕冷的中老年人，多数是这几个原因造成的，注意提前预防

文/爱问360

随着年龄的增长，很多中老年人会出现非常怕冷的情况，哪怕是在夏天，依然是长袖、长裤的状态，这种情况在年轻人的身上几乎很少发生，事实上，大多数中老年人身体出现怕冷的情况，大多都是以下原因造成的，只有找到了中老年人怕冷的真正原因，才能从根本上解决。

1、营养摄入不足，血压低导致的

有很中老年人在生活中非常怕冷，是因为收入的营养物质过少，所以造成了血压过低的情况，当血压过低时，身体就会出现畏寒、战栗、头晕等情况，对这种原因引起的怕冷，只要在生活中多摄入一些营养物质，就能让他们的身体处于比较健康的状态下，从而能减少对寒冷的抵御能力。

2、甲状腺功能失衡引发的

一部分中老年人出现畏寒的情况，是因为甲状腺功能的失衡引起的，由这种情况引起了畏寒，大多发生在体质比较弱的中老年人身上，甲状腺功能的失衡，主要表现在自身代谢能力的减弱，因此，及时地就医和检查是非常关键和必要的。

3、体内缺乏铁，俗称“贫血”

一部分中老年人非常怕寒冷，主要是因为身体中缺乏铁元素，所以造成了申请中的血红蛋白含量过低，也就是常人所说的贫血，正是因为血液中含铁过少，才使他们的抵御能力逐渐降低，因此对这一种原因造成的畏惧寒冷，往往需要多增加一些营养，使身体更强壮。

4、新生代谢速度过慢造成的

有一部分中老年人非常怕冷，在生活中总是将自己裹得严严实实的，很可能是因为身体循环和代谢的速度慢的原因引起的，对这种原因造成的畏惧寒冷，要综合各方面的因素进行考虑，只有这样，才能确定是上述三种哪种症状引发的。

1、多运动，增强体质

如果在生活中，中老年人对寒冷非常畏惧，说明他们的体质相对是比较寒冷的，因此，在日常生活中多运动，调动身体细胞的活力，从而能使身体保持更强大的活力，也能增加免疫力，通过锻炼增强身体的素质，调动身体细胞的活跃度，减少对寒冷的畏惧。

2、饮食中多增加牛羊肉的摄入

在生活中经常感觉寒冷的中老年人，在日常饮食生活中，可以多吃一些牛羊肉，这两类肉类中的蛋白质，相对是比较丰富的，能使身体摄入更多的营养，使体质逐渐改善，而且多吃一些牛羊肉，也能让身体变得更强壮。

3、补充各种微量元素

对寒冷非常畏惧的中老年人，在日常的饮食生活中，也要多增加一些微量元素的摄入，这是非常关键的。

微量元素的补充方式是多种多样的，可以采取保健品的方式，也可以通过吃一些坚果，使自己的身体中的营养更充沛，不缺少营养元素，同时也能使身体摄入的营养物质更均衡。

4、睡觉前泡一泡脚

对比较畏惧寒冷的中老年人来说，睡前，泡一泡脚，能增加身体的活跃度和细胞的代谢度，不仅能改变睡眠的质量，同时也能使身体的活力大幅度的增加，从而能抵御各种对寒冷的畏惧，只有使体质变强，才能变得更强壮。

5、适当多梳头

每个中老年人在生活中也可以适当地多用梳子梳头，通过头部穴位按摩的方式，使身体的细胞保持着强大的活力，从而能促进各种穴位的加速运转，也能让血液循环的速度更快，从而能使身体处于更温暖的状态，进一步也可以对寒冷进行抵御。

6、增加含碘食物的摄入

对每个中老年人来说，在日常的饮食生活中，也可以增加碘元素的摄入量，但是碘元素在摄入的过程中，千万要注意食盐的用量，否则只会给甲状腺增加负荷，从而引发其他的疾病。

含碘类的食物是非常多的，比如海带，就是非常不错的选择，其中的粗纤维物质，可以增加肠胃的蠕动度，也能使碘的摄入量大幅度的增加，从而能使中老年人抵御寒冷的能力增强。

参考资料：

1、《身体怕冷的中老年人，多数是这些原因造成的，千万要注意这些》

2、《导致老人身体怕冷的四大原因》

3、《冬天总比别人“怕冷”原因在这里，常吃这些食物改善怕冷体质》