众所周知，主持人何炅的在男明星里不算特别高，在和黄磊的老婆孙莉出演话剧《暗恋桃花源》时，孙莉告诉他，女儿黄忆慈（多多）最近长太快了，经常腿疼，这个叫做“生长痛”。

何炅听了很难过，为此，他还自嘲一番：“生长痛”这种痛，我从来没痛过，好心痛！

其实，生长痛不是病，而是一种正常的生理现象。

生长痛多见于3-12岁处于生长发育期的儿童，多因孩子活动量相对较大，骨骼生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。

孩子的新陈代谢本来就比较旺盛，再加上孩子频繁的户外活动，都对骨骼进行良性刺激，使骨骼生长速度加快，但是肌肉却没有跟上骨骼的生长速度，所以会产生牵拉的疼痛感。

生长痛包括腿疼和肚子疼两种症状。

腿疼

最常发生的部位在膝盖窝、小腿和大腿的前面，偶尔会出现在腹股沟区，多表现为双侧疼痛，但也有孩子只出现一侧疼痛。每次发作时间不会很长，短则几秒，多则几个小时。

肚子疼

主要是胃肠生长痛。这是因为孩子胃肠生长过快，但是血液在一时间内供给不足（尤其是身高增长比较快的孩子），加上幼儿植物神经功能不稳定，导致胃肠发生痉挛性收缩，随之就出现阵发性疼痛。它也会反复发作，但每次疼痛时间都不是很长，缓解后也没有任何不适。

细心的妈妈不难发现，孩子的“生长痛”多发于晚间。这个特殊的时间段其实和孩子的“注意力”有关。

多数孩子白天都在跑跳动的状态中，孩子的注意力就不会集中在“生长痛”上面，等到晚上回家后，特别是一些孩子洗完澡上床后突然会喊腿疼，其实是在一种安静状态下集中注意力时感受到的。

生长痛并不只是在夜间发作，而是出现在白天时常常被孩子自己所忽略。一般而言，孩子每次出现“生长痛”的时间周期在10分钟到1小时之内，并且疼痛感呈间歇性。如果孩子疼痛不明显，家长完全可以化身为“家庭医生”帮孩子减轻痛苦。

如果腿疼，白天要稍微减少孩子的活动量，晚上睡觉前可以用温水泡一泡脚，给他做一下腿部的按揉。如果肚子疼，大人可以用温暖的手顺时针轻轻地揉一揉疼痛的部位，孩子可能就会感觉到好一些。

面对孩子难以忍受的腿部或者肚子疼痛，没有经验的父母往往难以判断孩子是不是“生长痛”。父母在做出判断前，不妨先留意观察这五个问题：

1、孩子最近是否有发烧的现象？

2、有没有跌倒撞伤的经历？

3、体重有没有不正常的下降？

4、走路或跑步的姿态正不正常？

5、是否有异常的疲倦或脸色苍白？

判断腿部生长痛

骨折骨裂、关节炎、骨癌及白血病等也会引起孩子肢体疼痛，

所以需要家长进行辨别。

生长痛：肌肉疼痛，疼痛感断断续续。

骨折骨裂：按压有疼痛感，骨折骨裂部位红肿。

关节炎：关节疼，关节部位红肿。

骨癌：疼痛时间长，疼痛强度大。

白血病：除了骨骼和关节部位疼痛以外，还伴随有高烧、脸色苍白、贫血等其他症状。

判断胃肠生长痛

受凉、过食生冷食物，也是诱发儿童胃肠疼痛的重要原因。

家长可以从以下四点进行判断：

腹痛特点：疼痛无一定规律性，疼痛程度也不一致，一般情况下疼痛能很快缓解，缓解后儿童的精神状态、饮食玩乐恢复如常。

腹痛时间：在一段时间内反复发作，每次疼痛时间比较短，一般不超过10分钟。

腹痛部位：以脐周为主，其次是上腹痛。

腹痛次数：因人而异，有的每天数次，有的每小时数次。

需要注意的是，如果孩子腹痛持续时间长，用手按压时疼痛加剧或孩子害怕触摸肚子，则考虑患肠胃炎、肠套叠等其他疾病，应尽快上医院。

误区1：孩子出现生长痛就是因为缺钙

真相：

儿童在成长时期可能会出现缺钙现象，但是生长痛与是否缺钙没有关系。在对某校2837 名中小学生的普查中，符合生长痛诊断的所有患儿血钙、血磷水平都在正常范围。

补钙对生长痛的缓解没有多大帮助，因为生长痛主要是肌肉拉伸及软组织疲劳引起的；与骨骼生长并没有太大关系。而且生长痛不会持续很久，随着组织的生长就会自动消失。

特别提醒：

给孩子补钙不如给孩子适当补充一些富含维生素B1和维生素B6的食物，它们能起到营养神经、缓解神经牵拉疼痛的作用。

误区2：没有生长痛，孩子就会长不高

真相：

生长痛是种自然的生长现象，因为孩子骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。这跟长多高没有太大关系。

有些没有过生长痛的人同样长得很高，同样，有生长痛的人，不一定就长得很高。

特别提醒：

遗传因素、营养因素甚至疾病都有可能会对孩子的身高产生决定性作用。

误区3：孩子出现生长痛之后就要限制他运动

真相：

虽然生长痛可能的因素是孩子过度的活动造成的，但是并不需要限制孩子的活动。体育锻炼对骨骼和肌肉的影响是比较明显的，它能促进骨骼钙化。

据观察，男孩参加体育锻炼1年比一般情况下多长1~2厘米，女孩子可以多长2~4厘米。

特别提醒：

如果发现孩子某一天活动量较大，睡觉前淋浴时间比平时时间稍多一会儿，或者用热水泡脚、小腿，都可以缓解生长痛。

误区4：出现生长痛可以给孩子吃止痛药缓解疼痛

真相：

生长痛疼痛的程度在孩子承受范围之内，而且会很快消失，也不影响孩子的活动，所以不需要服用任何止痛药。

特别提醒：

如果疼痛剧烈，伴随局部红肿、发热、寒战或肢体活动受限，就需及时去医院检查，以防局部感染或骨髓肿瘤。

在孩子不断成长过程中，不仅会遇到身体上的生长痛，还会遇到断奶、与父母分床睡诸如此类的心理方面的“生长痛”。

当我们在给予孩子无条件爱与呵护的同时，要尊重他们的成长节奏，只有成长、蜕变经历了痛苦，才能迎来新的快乐与成就。