春天是万物复苏的季节，惊蛰之后，冬眠的动物开始被“雷声”唤醒，植物也开始顺应春天的气息冒出嫩芽。

“春生夏长秋收冬藏”，春天不仅是万物生长的时期，也是人体增长的关键时期。

春天属木，对应肝，此时气机生发，体内阳气开始旺盛。脾胃为后天之本，营养物质都通过脾胃才能吸收。

而孩子“心肝常有余，肺脾肾常不足”，这是为什么呢？

其实这是小孩子的生理状态，因为孩童时期的发育是人生中最快的一个时期之一，也是发育的“黄金期”。

发育需要脾胃运化，肺脾肾全身心忙着“发育大计”，娇嫩之体没有多余的精力可以分配出来，更害怕脾胃受到伤害。

如果孩子脾胃受到伤害，势必更加虚弱，旺盛的肝气容易克制脾胃运行，导致脾胃气机堵塞，无法升清降浊，没办法很好的吸收营养，如此循环，容易出现一系列的健康问题。

孩子发育黄金期，积食“伤”不起

中医认为，春天属木，对应肝，此时气机生发，体内阳气开始旺盛，孩子借助春天的升发之气，是一年之中长个子非常迅猛的时节。

儿童为少阳之气，少阳蕴含着生生不息的生长之机。人在儿童时期，就像树木在生长，借助少阳生长之气，就会日渐生长茁壮，年龄越小的孩子，发育的速度越快，表现出不同于成人的蓬勃生机，这种生机就是促进身体形态增长，功能完善的动力。我们要把握住这个好时机。

而小儿脾胃发育尚未完善，小儿脾胃之体成而未全、脾胃之气全而未壮，加上很多时候家庭喂养不当、小儿饮食不知节制、冷暖不能及时调节、疾病及用药不当等，在脾胃发育未完全的时候，还去伤害脾胃，大大增加了脾胃负担，不利于发育。

肝（木）克脾（土），春季刚好又是肝脏的主气，肝气更容易旺盛，往往更容易受伤的，还是薄弱的脾土，而当脾胃功能变得更弱，小儿吃进去的食物没办法及时消化吸收，就会引起积食。

孩子咳嗽、发热、影响发育，与积食脱不了干系

01发热

春天正是孩子长身体的时候，开口闭口要吃。甚至很多时候刚吃完饭，就又喊着饿。家长们觉得能吃是好事啊，说明孩子脾胃好。可是吃着吃着，孩子舌苔腻了，口气也有酸腐味儿了。再严重点儿的，突然发高烧了。

一般有经验的家长都知道，孩子这样的发热不是外感，而是食积了。虽然我们都知道"要想小儿安，三分饥和寒"，但大多的孩子生病依然是由于食积引起的。尤其是有些家庭，孩子不是一个人专门带的，更不好把握孩子饮食的量。通常是你喂我也喂，孩子吃就继续喂。最后胃受不了，积食化火，开始发烧、咳嗽、甚至扁桃体发炎。

02咳嗽

脾为生痰之源，肺为贮痰之器。孩子的肺脏本就娇弱，积食过久，脾胃虚弱，日久就更容易生痰，有了痰的刺激，肺脏就会出现咳嗽的情况。

积食会导致咳嗽，也就是中医上说的“食咳”。

食咳的小儿，大多有积食化热的症状，比如说肚子胀、不爱吃饭、嗳腐、口臭、手足心热、大便干结或便秘，舌质偏红、舌苔厚腻等。

03影响发育

生活条件好了，伙食得到了大大的丰富。也正因为如此，才更容易出现小儿食积。小孩子脾胃消化功能本来就差，家里人还继续填鸭式塞进食物，生怕孩子饿着。

脾胃是后天之本，是孩子发育的主要保障。一次积食没有解决，就会伤及脾胃，而脾胃受伤后更加容易积食，由此而陷入一个恶性循环，导致脾胃长期虚弱，孩子的成长发育受到严重影响。

预防春天孩子积食：从清淡饮食做起

春天肝气的升发之力是发育所需要的，虽其“有余”，我们也不能一味地去“清肝”，这样无疑是“揠苗助长”。

我们需要增强脾的“健运”之力，增强消化功能。

所以春季给小儿做养护：主要保护脾胃，其次才是适当疏肝。

01清淡饮食

“春困“主要困的是脾，最常影响脾胃的腐熟水谷与运化精微物质的功能，而且早春寒热交替变化快，空气时而干燥时而湿冷，小儿“肺脾肾常不足”，胃肠是最敏感的状态，常常表现面色萎黄，小儿没有精神，出现没有食欲的情况。

脾胃本弱的人，更难脱”困“，所以注意健脾祛湿。春季一定要饮食清淡、适量，尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。茯薏茶可以醒脾祛湿的同时，更有助于肝气和缓有序的升发。

小孩子脾胃虚弱，肉食纤维较难运化，针对孩子的积食，可以采取肉类鱼类炖汤去肉的方式喂养，炖出来的汤可以烧土豆、萝卜、豆腐、蘑菇等，也可以煮面条煮粥。

02适当运动

春季是小儿身体发育最迅速的季节，也是一年之中阳气最“蠢蠢欲动”的时候，这时候小孩子多参加户外活动，有助于阳气的升发和各脏腑机能的活跃，更有助于骨骼的发育。适当的运动也可以消耗体能，增加小儿食欲。

推荐每日下午天气晴朗时，户外运动2小时左右，可以选择跳绳、放风筝等活动。

03艾灸

【身柱穴】：位于第三胸椎棘下面的凹陷处，是补肺气、健脾气的极好穴位，对于小儿先天身子弱的人来说，值得推荐。

【神阙穴】：即常言道“肚脐”。中医认为此穴为胎儿时期与母体联系沟通的唯一途径，艾灸此穴可以补先天不足，助后天之本。小儿肺脾本弱，春季可以适当艾灸神阙穴，调理任脉气血有很大帮助。

【公孙穴】: 位于足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方赤白肉际处。此穴为足太阴脾经上的络穴，又是八脉交会穴位之一，通于冲脉，又交通脾，具有健脾益胃，改善虚寒虚弱体质的作用。

04小儿推拿

运八卦：5-10分钟，200次/分钟。

清补脾：5-10分钟，150-200次/分钟。

注意要点：

1.可以用爽身粉或滑石粉作为润滑介质。

2.力度适中，推的时候有很轻微的潮红即可

05充足睡眠

中医认为，春季睡眠当以早睡早起为宜，尤其对于小儿，更应该保证充足的睡眠，保证每天至少能有8小时以上的睡眠，可以更好的在活动期间升发阳气。

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淮山 ：有健脾、补肺、益肾之功。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。而且山药中富含膳食纤维、粘液蛋白，还有山药多糖，可以增强免疫。古怀庆府，即现河南焦作一带所产山药，乃古医家认定最好的山药。

茯苓：味甘而淡，能补能渗（湿），够帮助健脾止泻而不伤正气、养心安神、增强免疫。素问所选茯苓，色白肉坚，为上等好品。

薏米、怀菊花、陈皮：薏米健脾祛湿，含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。

怀菊中的珍珠菊，是四大怀药之一，疏肝开郁，味道浓郁。

“一两陈皮一两金”，陈皮调肝之余可减轻脾胃负担，帮助消化，增强食欲，还可以化痰止咳。素问所选道地的新皮三年生晒陈皮，功用更强。

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