风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，其起因通常因劳累，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。

典型症状

1.头部疼痛，连带颈部转动不灵活。

2.怕寒怕风：通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服。

3.流清涕：清涕，白色或稍微带点黄。舌无苔或薄白苔，鼻塞声重。喷嚏，流清涕，恶寒，不发热或发热不甚，无汗，周身酸痛，咳嗽痰白质稀，舌苔薄白，脉浮紧。

为您推荐一款食疗方法：葱白豆豉粥

【组成】葱白3根 淡豆豉10克 粳米50g

【制法】将葱白与淡豆豉置于砂锅中，加入适量清水煎煮取汁；将粳米淘洗干净后，放入药汁中熬煮成粥即可。

【用法】每次1碗，每日2～3次。

【功效】辛温解表，散寒止痛。

【小贴士】感冒时喝粥有什么讲究？

粥要熬久熬稀，服用时最好趁热喝，喝到身上略有出汗的感觉效果最好，喝完粥盖上被子，待汗收尽再下床活动。

该方适用于外感风寒头痛的患者，除有散寒止痛作用外，还可开胃、增进食欲，在感冒症状刚出现时立即服用效果更佳。