大 明

当今生活好了，整天不运动了，三餐吃得饱饱的，失眠的多了，吃饭也不香了。不断地换着口味吃，时不时地关心起血压血糖血脂来了。

其实，勤于劳动，适当的运动，爬山涉水竞走漫步，疲劳一天回去倒头就能睡着，一觉能睡到大天亮。其实，睡眠比吃饭还重要，在衣食无忧的年代，最重要的是要睡得香香的甜甜的。如今，睡眠充足已经成了一种奢望。

劳动和运动有助于消化，如果伏案工作紧张，没有多少时间劳动和运动，少吃一点，经常性让胃部出空一点，时不时地饥饿一下，平时不愿意吃的东西也能吃得香香的。吃饭有兴趣，更有助于消化。

肠胃消化不仅仅是胃动力和酶的作用，神经调节对肠胃消化有重要的作用。精神状态好，吃饭吃得香，通过中枢神经对肠胃神经的调节，消化系统能有序健康地运行，人体对食物营养吸收更充分。因而，保存三分饥，有助于肠胃消化，有助于营养吸收。

生活质量好，不在于享乐人生，不在于吃得多高尚，而在于健康生活。睡得好，吃得香才是健康生活。要想睡得好和吃得香，就要适当疲劳一点，适当有饥饿感。当然，疲劳不能过劳，饿了就吃才是享受。