“鼠标手”又叫腕管综合征，是最常见的周围神经卡压性疾患，其症状是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。

很多人认为这种病症是电脑族的专利，但你知道吗，其实家庭主妇也是好发人群！湖北夏小中医院医师指出，造成“鼠标手”的原因有很多种，肥胖、怀孕、停经，以及甲状腺机能低下等状况，都可能是病因，家庭主妇多半是由于生活习惯，让手部长期过度及反覆使用，而出现手麻、无力等症状。

那么有哪些家务事可能让家庭主妇患上这种病症呢？

1、洗衣物、拧毛巾

床单、有脏污的衣服或是针织品、亚麻材质等衣物常需手洗后拧乾，「拧」的动作会使手腕处于用力的弯曲状态，经年累月下来会对手腕造成严重负担，建议可用洗衣机、脱水机等机械代替，以减少手腕所受的伤害。

2、擦地板

家庭主妇总有拖把拖不干净的疑虑，经常跪在地上用抹布擦，其实擦地的动作会让手腕处于不自然的弯曲状态，压迫手部神经。若手腕出现不适，建议还是用拖把代替，并可利用脚踩脱水桶，也能减少手腕过度出力，避免加重症状。

3、洗碗盘

洗碗盘需不断重复手部动作，也会造成手腕的反覆性伤害。尤其大型又大量的碗盘更是手腕杀手，建议清洗时，可将洗碗工作分次进行，或是请家人协助，以免过量劳动造成手腕负担。

4、炒菜、揉面团

炒菜时常会需要举起锅子来翻炒，弯曲的姿势及负重都会伤害手腕，建议可以从减轻锅子重量来着手，并且将锅子置于炉上，尽量不要进行翻锅动作。此外，揉面团需反覆使用手腕来搓揉，也是造成腕隧道症候群的原因。