看手机看书时间长了头会痛，是我们脑子或者血管出问题了吗？放心，不是脑子血管的事，但是您要先看看自己有没有视觉疲劳的情况，说视觉疲劳，不直观，我们举个例子啊。
在床上关灯看手机，周围环境暗，手机屏幕亮，而且手机屏幕目标比较小，变化特别快，眼睛肌肉等调节系统会频繁让我们的眼睛调动焦点，最开始的时候眼睛会感觉胀胀的发酸，发干，到后来看东西有点模糊，如果不及时让眼睛休息，就有可能会出现头痛乃至恶心等一些症状。
特别是如果有近视、散光，没佩戴合适的眼镜的话，这种情况就更容易出现了，那该怎么办呢？
第一，养成一个好的用眼习惯，比如说看手机看电视的时候，至少旁边有个灯放个背景的光，对比好一些，别看起来没完没了的，工作时间长了，站起身来看看远方到底有没有诗。
第二，别瞎用网红眼药水，医疗上治疗视疲劳的比较常用的是七叶洋地黄双苷滴眼液，通过改善睫状肌的供血和眼底的微循环，可以很好的缓解眼疲劳，保护视网膜。
第三，近视、远视、散光，该戴眼镜就戴眼镜儿，别觉得不好看，保护眼睛很重要，我说明白了吗？