#大家通常一天吃几顿正餐#

现在的社会对身材管理要求都比较严格。快节奏的生活也使得打工人不能按时吃饭。老祖宗们之前留下的一日三餐的生物钟逐渐被打破。这是为什么呢？

一日三餐，来源于我国汉朝。“贤者与民并耕而食”。早餐的最佳时间是7点-8点半左右，午餐是12点-1点左右，晚餐则是在6点半到8点左右。而现在大部分的上班时间是早上九点到晚上的六点，上班的压力也普遍偏大，晚上熬夜的时间才会感觉是自己的时间。所以就造成了睡到卡点上班，抛弃早餐。晚上吃完夜晚还要再来夜宵，对身体消耗热量的负担很大。

以上发的三张图呢就是一个90斤女孩一天的饭量了。据她说早上吃面包大约过一个小时就会点中午外卖了，下午吃完水果，下班回家之后懒得做饭就会直接睡觉了。这样描述看来，她的正餐一天只有一顿。对身体健康也是比较不友好的。女生可能会对身材管理方面稍微严格一些，男孩子可能就会再加一顿夜宵。

那屏幕前的你，今天吃了几顿正餐呢？

在此，小编呼吁大家早睡早起，规律用餐。对自己的身体健康负责！