孩子总喊后背累是怎么回事(小孩说后背累怎么回事)经过一个不长不短的假期，我们的娃娃们的作息都很不规律，都要熬成“夜鹰”了。
“我家娃从昨天晚上十点，一直睡到今天中午十二点。”
“最近，宝宝哄睡困难，一到睡点就是不睡，比我们大人还能熬。”
“晚上不肯睡，白天睡不醒……”
假期已过，您和宝宝有没有欠下“睡眠债”呢？
01.过度疲劳因为假期导致的生活没有规律，当宝宝该睡觉的时候却还在熬夜玩耍，超过宝宝能够忍受的时间，宝宝就会过度疲劳。困过劲了、累过劲了，这样反而会使得宝宝难以入睡，且长期处于浅睡眠状态。
宝宝该睡的时候不睡，超过生理上能清醒的最长时间，这就是我们这里说的“过度疲劳”。
那我们怎么知道宝宝是不是过度疲劳呢？
下面这些过度疲劳迹象，爸妈们可以参照自家宝宝对比一下哦！
宝宝过度疲劳的微妙反应，爸妈们可以从宝贝身上的这些迹象特征就可以发现哦~
入睡困难过度疲劳的宝宝反而会更难以入睡，当睡眠不足、醒着的时间超过他们所能承受的时间时，宝宝最终就会产生压力反应，他们的肾上腺素和皮质醇增加，最后就会使得更加难以入睡。
这个时候，妈妈的哄睡就会变得更加困难。
设想在宝宝已经很累的时候，就算他们感觉非常饿，但是他们根本就没有精力来考虑吃饭这回事。
他们会表现出不想吃东西，甚至会手抓自己的嘴唇或者产生抵抗情绪。这时候，吃饭不是重要的，休息才是最重要的。
焦躁不安过度疲劳的宝宝刚开始都会焦躁不安，接着就会大哭然后大叫。爸爸妈妈大都不知道这是宝宝在说“我累了”。
过度疲劳的宝宝，他们的哭声通常都是从小哭到大哭，声音的洪亮程度代表着宝宝的疲劳程度。
易怒，难以控制情绪过度疲劳的宝宝很难保持一个姿势，他们会一直动来动去，看起来很烦躁，一些宝宝会使劲揉眼睛，这代表着宝宝想要睡觉了。
爸爸妈妈不妨抱起宝宝，拍拍宝宝的后背，让宝宝入睡之前安静下来。
让宝宝安静下来的最好方法：抱抱亲爱的宝贝吧。（这一招真的百试百灵）
如果宝宝已经出现过度疲劳的症状，我们首先需要保证宝宝能够睡。
只要宝宝能够睡着，摇篮睡、推车睡、全程抱睡都可以。
妈妈需要注意不要搞哄睡的车轮战，白天一次小睡最多哄30分钟，如果宝宝还是不睡就放弃吧。一直哄会导致宝宝沉浸在难睡的气氛中更加难睡。
最后，对于小宝宝的睡眠建议，爸妈们可参考以下温馨提醒哦~
为了避免宝宝早觉睡太多，以及白天睡太多，夜觉难入睡的情况，建议宝宝的早觉不超过2个小时，午觉不超过3小时。小月龄如果长期过度疲劳，在补觉修复正常作息满足宝宝的睡眠需求时，经常会出现叫不醒的情况，这种情况注意白天清醒后及时抱出卧室，努力叫醒。偶尔确实叫不醒也很正常，一般长期的睡眠剥夺确实可能会造成宝宝3~5天补觉睡不醒的情况。