我们经常听人说，某某被气死了，某某被气晕了，我们也经常能见到很多人吵架生气后，捂着胸口直喊疼……这些耳熟能详的场景，正是说明了一个道理，生气对心脏是有着明显的影响的。在临床上，很多严重的与心脏相关的疾病都是在情绪不稳定时发生的。而在疾病发生以后以及康复的过程中，情绪稳定、焦虑、担忧等都会对病情发展起到很大作用。

生气会导致心脏病，其中的机制很好理解：当人处于情绪激动时，交感神经兴奋，身体内会分泌大量的儿茶酚胺。而交感神经兴奋和儿茶酚胺的水平升高都会导致血管收缩，引起血压在短时间内急剧升高，从而诱发急性的心衰，甚至是导致冠状动脉血流大幅减少，引起冠心病。

《Circulation》上就发表过这样一篇文章：如果一个人长期进行剧烈的动作或者经常性生气、情绪激动，那么这个人发生冠心病的概率将大大增加。

同时日本科学家Dote发现了这样一种疾病：很多人在生气后胸口疼，做心电图提示心肌梗死，冠脉造影和超声心动图以及心肌酶谱却一切正常。起初科学家们对此感到很好奇，最后决定将这种心脏病成为应激性心肌病！

而美国科学家称之为获得性心肌病！

其实不然，心脏病的发生原因是多方面的。生气只是能够诱发心脏病发作，能够大大增加心脏病发生的概率。长期的悲观、气愤、偏执、生活压力等，都会导致体内激素分泌紊乱，新陈代谢异常，从而诱发身体疾病，其中就包括心脏病。

在医院里我们也经常听到医生告诉患者，回去后要保持心情开朗，尽量别生气愤怒，其道理就是不管是长期还是短期的情绪激动生气都会诱发心脏病的发作。

中国科学院阜外医院冠心病中心的吴永健在一次节目中表示：情绪控制对于冠心病患者的自我管理十分重要。尽管每个人在一生中很难保持每时每刻的好心情，但是大量的临床研究表明，心衰患者一旦情绪激动，病情就会立马加重，同时还会伴有血压的急剧升高，威胁生命安全。因此学会情绪管理，和控制高血压、合理饮食对于冠心病患者来说都是同等重要的。

①知足常乐

有人说，所有的烦恼都是因为不知足。如果能够做到得之我幸，失之坦然，戒骄戒躁，方能知足常乐！懂得知足，也是一种境界！#秋季健康不打烊#

②经常参加体育活动

经常性参加群体性的体育活动，对于情绪的改善具有重大作用。比如常见的广场舞、唱歌、打拳等等，可以在群体中获得存在感，避免孤独，恢复自信，找回快乐！

③有一个兴趣爱好

培养一个兴趣爱好，对于提升自己的心情和心境都有很大好处。当你专注于你的兴趣之中，就会发现一切烦恼都会烟消云散，一切愤怒都会灰飞烟灭。

对于广大中老年朋友来说，生气对于心脏的影响是显而易见的，控制心态稳定和情绪稳定，对于控制心脏病能起到十分积极的作用。#健康心脏的坚守者#