跑步这项看似简单却又复杂的运动，给予身体每个部位以参与的机会，但狂热的跑步爱好者在向跑步要速度、距离、健康时，却极易忽略身体个别部位——骶髂关节问题

曾经有个事例是一位EMBA在读的跑者急切地求医问诊，并开门见山地吐露担忧：5月份，他将参加戈壁挑战赛，而现在无法正常进行既定的训练量，担心不能顺利进入A队。

究其根本在于伤病——膝关节疼，左边腰部不适。

这是一次滑雪的意外为左臀埋下的隐患，也为跑步带来了潜在的危害。对于一项颇具难度的长距离赛事，训练周期不可忽略，他的心情可想而知。他的请求非常明确：治疗伤病，顺利达到既定目标。

医生对他进行了常规的检查，体态评估、跑姿的录像和全身检查。

从他静态的体态上医生发现，他站立姿势和深蹲时身体重心不自主的右偏；正面观察，他的髂关节不平衡也显现出来了。

在跑步过程中医生发现，他左膝关节稳定性较差并伴有横向内扣；双脚落地时左右脚内外八字角度不同。

从他跑步时的侧面看，他左右脚跑步的步幅和蹬地有差异。从旧跑鞋的磨损医生发现，两只脚的磨损位置不同。在以上的动静态评估的基础上，医生进一步坚持了他身体部位之后医生发现他的两条腿竟相差近2cm，左长右短；在骶髂关节的检查中医生又发现了他有压疼的问题，连带着同侧左边的腰肌劳损、臀大肌肌肉萎缩，这一切都使得他的左腰、胯、膝、踝都发生了动作的变形和不同程度的损伤。

这次系统的检查后，医生将治疗的中心放在了骶髂关节。

骶髂关节是连接脊椎和骨盆的重要关节（它也是一个微动关节），由人体的骶骨（即脊椎最下面的三角形骨头和左右两边的髂骨所形成）。

人在跑步时，主要靠两条腿前后摆动（两条腿的支点是髋关节），同时左右腿的反作用力通过髋关节到髂骨、骶骨往上至腰椎、胸椎、颈椎。在这个过程中髂骨和骶骨左右两边会产生相对前倾和后倾的微小运动，而骶髂关节要承受蹬地落地时的冲击力和摆腿蹬地落地时的交错扭转力。

正常人在跑步中不会察觉到这些微小变动，一旦因外伤或长期的某些不当的体态或运动造成骨盆上的骶髂关节的损伤、错位就会引起站立、走路、跑步的功能障碍。医生在临床的检查和治疗中发现将近四分之一到三分之一腰疼的人，往往也有骶髂关节紊乱的问题。

骶髂关节紊乱的跑者有三分之一的人会产生膝关节的运动损伤，这说明了骶髂关节在跑步中的重要性和不可忽略的地位。

从人体解剖学上看，我们在跑步中脚是人与地面接触的支点，腿部肌肉用来缓冲每一下落地时的冲击力和提供推动力。

而骨盆连接躯干与下肢的部位有强大的臀大肌，为我们跑步的后蹬提供巨大的动力。一旦骶髂关节发生功能性障碍，连接躯干与下肢的关键枢纽出现问题，就会造成上下身体的力无法传导，动作产生功能障碍，人在跑步时就会产生功能带长，而使得骶髂关节周围的障碍，即动力链条的连锁反应。

骶髂关节问题极易被忽略，但危害明显。

骶髂关节的早期症状不明显，所以很多人都忽略了在临床上对其的检查。但骶髂关节一旦发生紊乱，危害却极其明显。

检查骶髂关节共同的体征，最常用的方法是看两腿是否长短一样；在站立和坐着时骶髂关节的左右关节的活动度。这些检查应由有经验的骨科医生和运动康复师结合视光学、体态检查和体征的触摸进行。在有经验的临床医务人员确诊后才能给予治疗方案。

骶髂关节的紊乱和模式功能障碍具有多样性：关节的前倾、后倾、外翻、内翻等各种组合的关节位置异常。

如果方法不对，往往会加重骶髂关节的病症而引起更大的连锁反应。骶髂关节问题还会带着腰、膝、髋、踝的连锁反应；长时间的功能障碍会引起骶髂关节上下软组织的带长性的连锁反应。

由于骨盆不对称，骨盆、骶髂关节紊乱会造成脊椎的旋转脊椎盘问题，所以一个有经验的医务工作者一定要在人体上找到身体功能障碍的根源。

骶髂关节治疗需专业医务人员。

在运动队中，随队医生往往会检查人体每个关节的正常活动度和位置，以保证每个关节能正常活动度和位置，以保证每个关节能正常有效的发力。医生在临床检查中有一个很关键的诊断，就是望，看病人是否能做一些动作、做动作的质量。

一个训练有素的教练员可以看出跑者的训练是否正确。

运动医生要能从动作中看出病人能障碍和伤病可能存在的病症。一个运动医学专家还不是只关注身体局部的疼痛，要从整体考虑，从众多的体征、病症来综合分析跑步损伤的病源仔细检查骶髂关节的类型、顺序与跑步技术的关系，和运动科学、运动训练学和人体科学结合、进行训练、治疗和康复。