现在人们每晚获得稳定的八小时睡眠似乎几乎是不可能的，无论是作为学生熬夜补习，与朋友度过一个重要的夜晚，还是在沉迷于电子产品中，都很难在晚上 10 点之前进入睡眠状态。即使你不是夜猫子，可能也会发现很难入睡，而且大家面对屏幕时间过长，以及不良的生活习惯，例如睡前吃大餐或白天摄入过多咖啡因，也会影响人们的睡眠质量和数量。根据澳大利亚睡眠健康基金会的数据，33% 到 45% 的成年人睡眠不足或睡眠时间不足，睡眠不足会对我们的健康产生重大影响，特别是人们的肝脏。

长期睡眠不足会怎么样？

每个人都经历过疲倦、脾气暴躁和注意力不集中的经历，这些往往伴随着睡眠不佳。

偶尔一夜不眠会让人们在第二天感到疲倦和烦躁，但这不会损害大家的健康，但是经常经过睡眠不足的话，人们的精神影响变得更加严重，比如大脑会模糊，难以集中注意力和做出决定，可能会开始感到沮丧，并可能在白天睡着。

如果这种情况持续下去，睡眠不足会影响人们的整体健康，并使大家容易患上严重的疾病，例如肥胖、心脏病、高血压和糖尿病，以及肝脏疾病。

如果出现这4种表现，说明肝脏已经出现了问题，大家要引起重视

1、经常感觉到疲惫

一般当人们经过整晚的休息之后，第二天会精力充沛，但如果长期熬夜，肝功能出现问题的话，即使休息完之后，第二天依然感觉到精神疲惫，而且由于肝脏其实本身是为人体分泌糖原的，可以为身体的正常运转提供所需能量。

但是当肝细胞受损，肝功能出现问题后，人体的分泌糖原能力就会出现问题，这个时候能量供给不足，而且这个时候，血液里面的胆碱酯酶会大大下降，因此极其容易出现疲惫的症状。

2、情绪不稳定

人们如果长期熬夜的话，极其容易对情绪造成很大的影响，而且睡眠不足，肝功能排毒功能受到影响，极其容易出现肝火旺盛的情况，人们容易出现一些负面情绪，比如焦躁、暴力等。长时间下去又会加重肝脏的损伤，因此如果发现自己极其容易因为一些小事情发脾气的话，一定要及时就医，检查肝功能是否受到伤害。

3、腹部疼痛

在人体的右上腹部就是肝脏所处的位置，正常情况下，肝脏这种器官是没有疼痛感觉的。但是如果出现了严重病变的话，就会出现一些轻微的疼痛感。因为肝脏的外层上其实是有神经末梢的，只有肝脏病变严重的时候才会出现这种情况。

因此，如果自己长期熬夜之后，出现了右腹部疼痛的情况，很可能是肝包膜上的神经末梢细胞受到影响产生的疼痛感，建议大家及时就医，检查肝功能，以免错过最佳的治疗时期。

4、食欲变差

如果大家发现自己近期对任何食物都没有胃口，而且极其容易产生腹胀等情况，很可能是肝功能受到创伤所造成的。

因为肝脏本身其实也是属于人体的消化器官，如果肝功能出现问题，那么人体的消化功能也会受到很大的影响，这个时候胆汁分泌会出现减少的情况，因此人们可能会出现腹胀以及食欲变差等情况。

总而言之，对于经常熬夜的人们而言，如果发现自己出现经常感觉到疲惫无力、情绪不稳定、上腹部疼痛或者是食欲变差等情况，一定不要忽视，要重视起来，极可能是肝功能受损，肝脏发生病变所导致的。因此建议大家及时的就医进行检查，以免错过最佳治疗时期，危害人们的身体健康。

参考资料

《睡眠不足对健康的影响》NHS.2018.01.25