65岁已退休王伯伯过去从事仓储工作，整天下来站立时数超过10小时是家常便饭;

加上热爱运动，偶尔放假时参加不少路跑活动，长期下来感到膝盖内侧反覆疼痛。没想到就医竟发现罹患退化性关节炎，透过定期复健，并搭配客制化鞋垫治疗，不适感大幅减轻。

退化性关节炎非老年人专利工作需久站、久走族群都要当心

医师表示，退化性关节炎主要可分为：发性和次发性2大类型，前者多为老化造成，后者则多因受伤、代谢性疾病等原因使关节软骨遭破坏导致。

不过，值得注意的是，随着饮食西化、工作形态及需求改变，如今退化性关节炎已经不再是老年人的专利，且有年轻化的趋势。其中以空姐、柜姐、作业员、护理师等工作经常需要久站久走的职业，更是高好发族群。

这类群族膝盖内外侧在长期受力不平均下，容易造成膝盖软骨的磨损、内侧膝关节空间狭窄，膝内侧软组织受力增加，导致退化性关节炎提早报到，出现内侧膝盖疼痛等症状。

减缓关节内侧受力、舒缓膝盖不适复健＋客制化足垫更给力

就以上述案例中的王伯伯来说，过去从事仓储工作，因工作需要，必须长期站立，也经常反覆蹲下、起立清点货物。

加上热爱运动，假日常参与跑步活动，却没有适当的肌力训练，因此下肢肌力不足，长期下来才会导致退化性关节炎找上身，且经X光检查发现，其膝盖内侧关节空间明显有狭窄现象。

考量王伯伯喜爱运动的需求，于是建议他除了定期复健外，还经常锻炼肌力，帮助改善因退化性关节炎，带来的足部疼痛、膝盖关节不适、酸痛的现象。

【专家小叮咛】：

医师也提醒，如果民众发现自己有膝盖卡卡、无法久站、蹲跪等症状，切记要当心这可能是退化性关节炎找上门的前兆，应尽速就医，寻求专业医师协助较有保障!

另外，为预防膝关节提前老化，民众平时更应养成控制体重、适当的运动及下肢肌力训练，并选择合适的鞋子及鞋垫的习惯，才能正确护膝、常保灵活行动力。