健康参考HD读者红姨：

我去年年底查出血脂高，饮食一直都比较清淡，偏素食，但是最近发觉大便有些困难，有时甚至出现便秘的情况，请问这是怎么回事？

专家回复

广州中医药大学第一附属医院外科副主任医师 柳东杨

很多老年人过分“吃素”，导致营养不良，其实是会引起便秘的。这类人往往体型偏瘦弱，缺少皮下脂肪，但经常验血又是血脂高，害怕进食肉类或油脂类。

蛋白质、脂肪酸，是机体必需的营养物质，对于维持正常的胃肠道功能有重要的作用，且油脂类还能润滑肠道，故慢性便秘患者应适当进食肉类及油脂类食物。

老年性便秘主要分为器质性和功能性两类：器质性便秘是因消化道肿瘤、肠粘连、神经系统疾病等引起的肠道梗阻；功能性便秘是指排除器质性病变，也查不出明确病因的便秘，是老年人便秘最常见的类型。

从中医角度看，老年人便秘多属于虚症，过多食用凉性蔬菜、水果反而加重肠胃的负担，引起胀气、腹痛等不适。便秘的老人应该减少进食梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉品性的果蔬，多吃温阳食物，增加核桃、肉苁蓉、羊肉、羊肾、韭菜等具有温阳作用的食物。此外，还可以适当增加食用山药、玉米、糯米、红枣、蜂蜜、桑椹子、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用的食物。

此外，老年人由于行动不便等原因，减少了活动量，导致肠道蠕动减慢，易发生便秘，建议适当运动，促进肠蠕动，提高排便能力。

需要注意的是，某些降压药、、抗过敏药、止痛药都有可能导致便秘。如果有便秘，滥用泻药也会加重便秘，比如含有大黄或者番泻叶成分的泻药。

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