有很多站桩的朋友，对于出现前仰后合、左右摇摆问题错误地认为是不稳定，因此有必要说明一下：在李存义前辈的“岳氏五行精义”一书里明确讲明：茫若大海泛扁舟、静似木鸡植中庭。

这就说明了一页扁舟在大海中随波逐浪，左右摇摆，绝不能静止不动，一只木雕的鸡放在中庭也会随着地面的颤动而微动。我们站桩中的要求，特别是两前脚掌着地，因为人的体重都是上身重，下身轻立在那里不会完全稳定，自然会出现左右摇摆、前仰后合之现象。桩中要求气沉丹田意思就是要求从精神上改变身体的比重，变成下重上轻，这样就像不倒翁一样，虽然身体在前仰后合但脚下随着上身的晃动在随时调整着重心（十个脚趾变换着支撑点），使其身体保持稳定。在这种状态下对方在攻击中很难找到攻击的中心点。同时还有一点，就是不至于把身体的重量全部压在一条腿或是一只脚上，造成一条腿或是一只脚的麻、痛。

提供给大家试一试。