43岁的女人脸色黄是什么原因(43岁女人脸色发黄怎么回事)

​你有发现一件很有趣的事情吗？

练瑜伽的人，都会比同龄人年轻。

最近正在上映的热播剧《完美关系》，剧中斯黛拉的扮演者陈数可谓是圈粉无数，无论是从演技、美貌，还是气场上，都以压倒性的优势完胜女主角，成为很多人追剧的动力。

谁能相信她已经是个43岁的女人了，可是为什么这个43岁的女人看着一点都不显老呢？她到底有什么冻龄秘籍呢？陈数自己曾经在网上透露自己冻龄的秘密，那就是坚持练习瑜伽，这是她坚持20年的习惯了，20年来，只要条件允许的情况下，她每天都会坚持练习30分钟的瑜伽，期间从不间断。即使工作再忙再辛苦，她每天都会留一点时间给自己做瑜伽30分钟左右。她说长期练习瑜伽不仅可以保持好身材，还能提高气质，并且这样运动一下，身体的代谢也会变多，更能够促进皮肤的排毒！这也就是她为什么看着一直比同龄人年轻的原因。

其实，我们很多女人都很惧怕衰老这个问题，尤其是上了30岁，这个时候身体开始衰老特别快，经常会因为出现各种各样的困扰：

1、容易发胖，明明没吃多少，但是腰上、肚子上、胳膊上的还是疯狂的长肉，身材越来越臃肿。

2、脸部皮肤松弛，长斑点，眼角的细纹越来越多，即使敷再多的面膜，抹了再贵的精华面霜都遮不住衰老的痕迹。

3、经常感到腰酸背疼，精神不济，总是犯困想睡觉。

如果不想太快的衰老，最好的解决办法就是练瑜伽，通过瑜伽锻炼，疏通经络、充盈气血。保持年轻的状态。

今天丫头给大家推荐4个瑜伽动作，从内到外排毒通道，疏通身体各个部位，排毒养颜。

束角式

功效：使肾脏和膀胱保持健康，长期坚持可以缓解月经不通造成的痛经。尽量保持两膝靠近床面，结束动作，可伸直两腿抖动放松。

坐立在垫面上，双脚并拢，屈右膝，脚后跟靠近会阴部，屈右膝，双脚并拢，双手握住前脚掌，吸气，脊柱向上立直，呼气，身体向前向下，双脚靠近垫面。

半脊柱扭动式

功效：帮助消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛，有效缓解肩颈疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态。

双腿于身前伸直，右膝弯曲，右脚平置于左大腿外侧地面；身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面；左臂轻抱右腿，辅助扭转，每次吸气时拉伸脊柱，吸气时压地扭转；持续五到十个深呼吸，换边继续。

坐立前屈伸展式

功效：对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能。同时按摩心脏，促进下半身的血液循环。

双腿并拢伸直坐在瑜伽垫上，脚尖往回勾，上半身向前弯曲，用双手去抓脚尖或者抱在脚外侧，感受后背的拉伸，保持20—30秒。

婴儿式

功效：有效缓解身体疲劳，去除肩部多余脂肪，纠正驼背、扣肩，美化肩部线条。

双膝弯曲呈跪姿，臀部放松地放于脚后跟上，从髋部折叠上半身。胸部贴于膝盖上。手臂延长放在面前，把你的额头轻轻放在垫上放松，专注于你的身体，保持1—5分钟。

你什么时候开始瑜伽，

年龄就定格在那个时候

因为，瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。