脖子疼还能动是什么原因(脖子动了就疼)

在冬天的时候，你是不是总是缩着脖子或肩部走路呢？是不是长时间坐在办公桌前，一坐就是几个小时？是不是有了肩椎疼痛的问题？

在日常生活中，无论是做家务、工作或是长时间低头看手机，头部都会在无意识中轻微倾斜，让颈部的活动受到限制。

用这种姿势来支撑头部的重量，久而久之，肩颈部自然会变得越来越僵硬。始终保持相同的姿势会给同一部位的肌肉带来负担，即使是站立也会一样导致肩和颈部僵硬。

肩膀和脖子僵硬，你的脖子不一定会有感觉，触摸后，你会发现脖子后面和两侧的肌肉非常僵硬，按压时还会伴随着疼痛。

那如何判断自己的肩颈是否出现问题了呢？一般有这5个常见的特征：

1、坐着时，下巴会习惯性地向前突出。

2、当脖子转向特定的角度时，会感到疼痛。

3、当颈部倾斜和转动时，关节会发出声音。

4、早上醒来会感到肩膀和脖子疼痛。

5、照x光时，发现颈椎呈直线，颈椎关节之间没有间隙。

如果你碰到其中一个点，很可能你的颈部关节负担过大了，如果情况严重，还可能会得颈椎病。

你需要上下左右活动颈部，改变颈部位置，确认颈部关节的运动是否受到限制。下面介绍一个简单的测试方法—墙壁测试法，你只需要面对墙壁，移动你的肩膀和脖子，就能知道你的脖子是否有问题了。

步骤：

1、面对墙壁

2、脸朝向右边，将下巴和左脸颊贴在墙上，然后再将肩膀贴在墙上。

3、如果颈部关节有问题，当肩部贴在墙上时，颈部会感到疼痛和不适，会导致肩部不自觉地上升。

4、换到另一边再试试看是否有颈部疼痛、不适和肩膀上扬的感觉。

通过这种方法，就可以判断出你的颈椎是否出现问题了，如果出现问题请及早就医，平时生活也需要多加注意，多活动活动颈椎。