生活中有很多人刚刚吃饱没几分钟就要去蹲厕所，人们将此类人群笑称为直肠子，消化快。事实上这种情况并不值得骄傲，甚至不正常，食物通过食管到达肠胃分解吸收，慢慢蠕动至肛门，需要长达24~48小时。

因此，刚吃饱饭就想排便的人群，需要引起警惕了！

你是否曾因为吃完就拉的情况，被亲朋好友嘲笑？还沾沾自喜体质好，消化快，吸收好，其实食物到排出需要很长时间，你的“直肠子”或是以下几点原因：

1、食物不耐受

如果是刚吃饱就想排便的情况并不频繁，只是偶尔出现一次两次，那么很有可能是预防饮食摄入了肠胃不耐受的食物。例如辛辣刺激、重油高油食物，肠胃压力过大，益生菌充分分解，出现水油不平衡导致腹痛腹泻。这种道理比较简单，有些人喝了牛奶就会立马跑厕所，乳糖不耐受导致。

2、肠道恶性肿瘤

很多人吃饱饭立刻排练觉得是正常现象，其实也有可能是疾病发出的信号。这种情况与直肠蠕动有密切关系，例如结直肠恶性肿瘤。一旦发病，肿瘤出现浸润扩散，体积慢慢增大，反复刺激情况下分泌物外溢从而增加排便次数。是不是经常出现排便同时呈液体水状，携带血丝，或者排黑便等，一定要引起重视，去医院检查确诊是否存在病变。

3、生冷食物刺激

相信很多人发现吃饱饭就想大便，主要是摄入了大量刺激性食物。利用大量饮用冰镇过的碳酸饮料、汽水、冰激凌，吃辛辣火锅。二者一结合会导致肠胃功能失调，血管痉挛，加快消化排便。大家生活中一定要提高警惕，注重饮食方面健康，养胃护胃，喝些温热小米粥。

4、正常反应

每个人体质状况不同，都是独立个体，因此胃黏膜反射强度也有区别，很多人吃进食物身体从小到大会有激素反应，在短时间内快速蠕动，从而频繁出现便意，因此会给人吃饱饭就去排便的错觉。当然若是检查过后没啥问题，没必要过度担心，如果成年后莫名其妙出现，还是要进行检测查看病因。

清淡饮食：

要是想缓解吃饱饭，短时间内快速排便情况，同时注重一日三餐，建议多吃高纤维食物，比如粗粮，绿色根茎类蔬菜，韭菜菠菜等能减轻肠胃蠕动力，帮助降低代谢负担，那要注重饮食搭配，膳食均衡，适当补充蛋白质肉类以及其他微量元素。

定时排便：

个别人吃饱饭立刻排便，是由于排便习惯不健康，建议生活中养成定时排便习惯，早起喝完水蹲10分钟左右，可加速肠黏膜刺激，从而定时定点排便。坚持一周就能很好，养成规律排便时间。

舒缓情绪：

若长期情绪过于焦躁抑郁，焦虑紧张会使食管肛门括约肌失衡导致快速收缩扩张肠胃，蠕动速度变慢，出现反酸，嗳气打嗝等情况。若是存在大小便失禁，排便异常，一定要注重情绪控制，放宽心态。

肠胃功能是否正常合理，关系到人体健康，通常来说脾胃完成了食物接收消化转化，吸收代谢，解毒，作用巨大，因此养护肠胃是重中之重。

第一，饮食三餐规律，不得过饱过饥，不得饥一顿，饱一顿，一日三餐相对规划好生物钟，每餐七八分饱，尽可能远离辛辣，刺激，油腻、生冷、质地僵硬等重口味食物，远离烟酒。

第二，调节情绪，放松身心，摆平心态，远离不良情绪，学会自我引导，疏导，控制转移，以积极向上的人生信条面对生活，从而达到养护肠胃。

第三，若在生活中出现打嗝反酸烧心，嗳气腹痛腹胀腹满，消化不良，积食，肠胃功能存在问题，一定要积极就医，从而对症治疗，远离一切高风险因素，做到早发现早医治。

总的来说，肠胃三分靠治疗，七分靠养护，生活中出现问题会在早期接收到相关信号同时进行积极治疗，提前干预预防，对于后续作用较大，为有效远离肠胃患病风险，呵护身体健康。

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