3-4个月大的时候，半夜喂奶减少，可以睡很长时间，但成熟的“夜哭”从早起就开始了。

夜间哭闹的高峰据说在出生后10个月左右，之后会逐渐消退，但个体差异很大。

随着月龄的增长，哭声越来越大，妈妈们白天也厌倦了家务和育儿，所以晚上哭闹的困难并不少见。

常说夜间哭泣的原因是“我无法把握生活节奏，生物钟在旋转”，“白天有时会兴奋”。比如“如果半夜醒来，妈妈不在身边，你会感到焦虑、孤独、哭泣”，但往往不清楚，被认为是一个发展阶段。

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这一天一定会结束，所以让我们尽可能地以悠闲的感觉生存下去吧。

话虽如此，这对妈妈来说仍然非常痛苦。我列出了10个检查项目，以减少夜间哭泣并尽可能轻松地生存，所以请参考它们。

让我们调整生活节奏

1. 你想尝试在早晨的阳光下沐浴吗？

早上固定时间拉开窗帘沐浴晨光，或者用纱布擦脸，都是不错的选择。

2.你是不是打盹太多了？

避免在下午 5 点后或长时间小睡，并使小睡时间几乎恒定。

3.你带我去散步吗？

天气好的时候，不妨约个时间，散个步，在户外环境中刺激一下感官。

4.你有固定的用餐时间或洗澡时间吗？

由于各种原因，我认为不会每天都在同一时间出现。但是，请尽可能保持清醒，并尝试在指定的时间吃饭和洗澡。

摆脱宝宝的不适

5. 你吃饱了吗？

您可能会在半夜饿醒并哭泣，因此请务必在睡觉前进行母乳喂养。

6.房间温度合适吗？

注意不要加热或冷却太多，穿太多和出汗，或者床上用品太多。另外，注意房间的湿度，并使用加湿器以防止其变干。

7. 妈妈的挫败感不会传染给宝宝吗？

妈妈的感受会传递给宝宝。让我们以轻松、随和的方式度过时光，尽量不要感到沮丧。

8. 你的宝宝感到兴奋吗？

如果您白天被大量游客包围或长时间外出，那么当时的兴奋可能会干扰您的睡眠。

安抚宝宝的情绪

9.是可以放松和睡觉的环境吗？

晚上睡觉前大声打开电视或收音机对婴儿也不利。准备上床睡觉时关掉房间里的灯是个好主意。

10.你的心理平静了吗？

把你最喜欢的睡具和毛绒玩具放在一边，或者睡前静静地看一本绘本，放松心情，平复心情。尤其是妈妈和她一起睡觉的时候，她常常睡得很安心。

和有“快睡着了”的病人相处的感觉

满足这一切并不意味着你会在晚上停止哭泣。

许多人在晚上开始哭泣时立即进行母乳喂养，但如果您在睡前有足够的母乳喂养，则无需这样做。即使需要一段时间，让我们通过敲打婴儿的身体来生存。

另外，试着拥抱一下，听听妈妈的心声，或者把房间里的灯开一次，清醒一下。如果你清醒和平静你的意识，你可能会再次入睡。

夜哭总有一天会结束的。让患者有“快睡着了”的感觉也很重要。

最重要的是，妈妈没有单独抱她。

在练习检查项目的同时，让我们喃喃自语“没关系！今晚我会睡觉！” 我觉得很平静。妈妈的焦虑和沮丧对宝宝的情绪有很大的负面影响，进一步促进了夜哭。

向家人寻求帮助，白天小睡片刻，并与同样担心晚上哭泣并试图生存的妈妈朋友交谈。最重要的是，妈妈没有单独抱她。