生小孩时腰酸痛是什么原因(生小孩后腰酸痛是什么原因)

在日常生活中，很多人一说到腰痛，第一反应想到的肯定是腰椎出现问题了吧？但有一部分人的腰痛，其实并不是腰部本身出现了问题，那到底是什么原因呢？

以产后女性为例，我发现有不少产后妈妈在生完孩子以后感到腰痛，甚至会牵扯到后背（如下图红色圈部位）。

截图来源于解剖大师

也有一部分产后妈妈说，我的腰痛是横着这一片的地方发生疼痛（如下图红色圈部位）。

截图来源于解剖大师

事实上，这两种腰痛分别跟两组肌肉有关系，一是腹直肌，另外一个是腹横肌。我们从上面的两张图片可以看到，刚好这两组肌肉也是一竖、一横的。

腹直肌与腹横肌示意图

如果是受腹直肌影响而产生的腰痛，我们一般可以检查到对方腹直肌上部的肌肉张力比较高，摸上去相对硬一些，甚至会在腹白线的位置摸到一些硬结点。

腹直肌上部位置

腹白线区域

腹直肌上部连接着我们的胸廓，腹直肌变紧后胸廓前侧就会被动往下拉，后侧就会往上提，从而后侧的肌肉就会被拉长。这种情况往往会在久坐的时候加重，因为坐着的时候骨盆固定着，背部的肌肉又会有一个向下牵拉的力，久而久之，腰部的牵扯痛就会出现，通常都会集中在这个区域。

受腹直肌影响疼痛区域集中在胸腰交界处

如果是受腹横肌影响而产生的腰痛，我们一般可以检查到腹横肌的肌力下降，腰骶部酸痛也会比较明显，腰部进行一个前屈后伸的动作时，也容易出现腰痛。

如果我们用双手扶着对方的腰部，再进行一个前屈后伸的动作时，腰痛会减轻或者消失，这个时候与腹横肌的关系就比较大了。

如果是腹直肌的问题：我们除了对张力高的腹直肌部分进行松解，还需要对低张力部分的腹直肌进行强化，从而将腹直肌的张力平衡好，之后再进行强化。

如果是腹横肌的问题：除了需要加强腹横肌的力量之外，还需要加强腹内外斜肌的力量，不然很容易出现腹横肌环，这样调节起来就比较麻烦了。

因此，产后女性出现的腰痛，原因有很多，腹部肌群功能失常只是其中的一种，如果您也有类似问题，建议尽快到医院找专业的医生诊治。

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