早睡睡不着是什么原因(早睡为什么睡不着)

为了有健康的身体，合理的作息当然是非常重要。也就是说坚持早睡是保持健康身体的必要前提。也的确，为了早睡很多人都在“努力”着。为什么说是努力呢？因为我们要与失眠做斗争，很多人明明已经很早就睡了但是却很晚才能真正的睡着。

那想要改善这种现象以下事情要少做！

睡前吃得太油腻

我们一直被提倡清淡饮食，就可以看出吃的过于油腻对身体不好了。同时在睡前也不要吃太过油腻辛辣的食物，或者会加重肠胃的消化负担，让我们的胃一直处于工作的状态，也会影响睡眠质量导致失眠，因为在晚上不仅我们需要休息，我们的身体以及身体的各个器官也是需要休息的。所以想要健康长寿，还是得多吃一些清淡的食物。

吃完晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因，刺激的食物会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

睡前喝水

适量喝水有助身体代谢循环，血液干净，肠道通畅。不过睡前还是少喝水。因为睡前喝大量的水或者是吃了含水分多的食物，容易夜尿增多，就会增加半夜起床的次数，这样就会自然影响到睡眠。喝水，早晨起床时喝最好，一杯温白开水，让你皮肤好，肠道好，血洗干净，还有助增强身体免疫，从而健康长寿。所以，如果不想在半夜起床去厕所，或者想有高质量的睡眠，富硒姐姐建议睡前还是要少喝水！