三十五岁憋不住了是什么原因(三十岁憋不住了怎么回事)

你一定没想到，不少女性朋友们都经历过这样的尴尬情况：

一用力就会有尿滴出来，不敢开怀大笑，不敢咳嗽，不敢运动 ……

一急着想上厕所，十几米开外距离的卫生间都是「 远方」；

不管是出门购物、散步、旅游，心里总免不了担心；

久而久之，会尽量将出门时间控制在半小时之内，远的地方想去却不敢去。

虽然生活不只是眼前的苟且，但远方也不敢去了。

大家们可能觉得「尿失禁」听上去挺陌生的，好像没有看到身边亲朋有这个问题。

实际上有很大比例有困扰的朋友们都把问题深深的隐藏起来，自己一个人默默承受。

据估计大约只有不足 10% 的人会寻求医生的帮助。

「漏尿」其实离我们很近

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接近 4 成的女性在一生中可能会受到「尿失禁」的困扰。

来源于欧洲的流行病学资料显示，45 岁左右女性患病率高达 35% 。

我国的统计资料中女性发生比例大约在 17%～50% 的范围。

女性还有一个特殊的时期，怀孕和分娩，这个阶段更容易发生尿失禁，比例高达 31%～67% 。

「漏尿」也分不同类型

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漏尿即尿失禁的成因分为压力性、急迫性、混合性、充盈性等几种。

女性最常见的是压力性和混合性。

咳嗽、搬重物、开怀大笑时，增高的腹压会传导到膀胱内和尿道周围，而膀胱出口和尿道有盆底的肌肉韧带依托固定，会瞬间「关闭」。

如果这一机制被破坏，就会发生压力性尿失禁。

各种原因对膀胱尿道的刺激，膀胱内感知尿意的「传感器」过于敏感，或者在储尿期膀胱肌肉不自主地收缩，都会使尿意强烈到难以忍耐，从而导致急迫性尿失禁。

充盈性尿失禁则主要是尿道梗阻，相当于水库闸门打不开了，库存水位不断增高，尿就溢出来了。

这些原因都可能带来「漏尿」

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年龄是最大的相关因素。

岁月留下的痕迹不仅在于眼角的皱纹，也还有雌激素下降带来的盆底肌肉、韧带组织的萎缩和松弛。

怀孕与分娩也是重要原因。

妈妈们在怀孕时要承受的，远远不止生活中的诸多不便，还有盆底要承受的子宫增大的压力。

分娩胎儿时，要承受的远远不止分娩时的疼痛，还有在胎儿娩出时对膀胱颈、尿道等部位的挤压性损伤。

还有这些因素也会影响：

肥胖会使盆腔器官承受更大压力、盆腔手术可能损伤盆底结构、遗传……都会导致漏尿的发生。

漏尿了，怎么办？

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如果「漏尿」情况比较严重，不妨先大方就医。

不管漏尿情况轻或重，都可以尝试这个在家里就能完成的改善办法：

名称：凯格尔运动

别名：提肛

适宜人群：产后盆底功能受损人群，希望预防尿失禁的人群，尿失禁人群。

使用方法：提起肛门缩紧 2～6 秒，放松 2～6 秒。

使用量：10～15 次一组，每日 3～8 组。

保质期：长期使用则长期有效。

注意事项：

1. 要养成良好的生活习惯，比如：控制体重，健康饮食，适当锻炼，戒烟戒酒等。

2. 排尿日记：记录一天中所有的饮水排尿情况（时间、量），以便医生判断病情。

3. 不论是预防还是治疗，坚持才是最重要的！同时配合使用合适的成人纸尿裤。

那如何选择成人纸尿裤呢？

今天给大家推荐的是——「尤妮佳乐互宜」系列成人纸尿裤。

图片来源：品牌方提供（点击阅读原文有福利）

大家对尤妮佳应该都很熟悉吧，苏菲、妈咪宝贝、Moony 等知名品牌都是旗下的产品，乐互宜也是其中一员。

配合不同需要，精准防护

根据不同的身体状态可以选择不同的合适产品。

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「呵护巾」针对「轻失禁」人群，中部微凸和立体护围的设计，有专业尿液吸收体；

轻松去味，舒适轻薄，贴合女性身体，不易被察觉。

「内裤型纸尿裤」，适用于可以独立行走，或者在他人协助下可以坐行的人群，穿脱方便；

有全封闭式弹性伸缩腰围，像内裤一样舒适，无束缚感。

「腰贴型纸尿裤」产褥裤，针对孕后期、产后、术后或老年人等要长时间卧床的人群，方便旁人护理；

还有立体双重防漏护围，完美贴合腿部，防侧漏，更安心。

还可以同时配合选用加大型「成人护理垫」，更大尺寸设计，更大面积覆盖床褥，不易移位更安心，对于经期、短期住院等人群都是不错的选择。

创新使用可更换内置成人纸尿片

「尤妮佳乐互宜」创新使用纸尿裤+纸尿片的独特使用形式，不用完全脱下纸尿裤即可轻松更换，卫生又省钱。

蓝色魔术贴轻松固定，同时锁定位置，增加立体护围，防漏很彻底。

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纸尿裤+纸尿片的双重防护，安心更持久。

遇上孕后期不方便行动、产后外出时间比较长等情况，卫生和清洁等问题也不需要太担心。

大厂品牌，品质有保障

2009 年品牌就开始推出「 乐互宜安心柔薄内裤型成人纸尿裤」，拥有先进和丰富的经验技术。

图片来源：京东详情页

「尤妮佳乐互宜」系列产品选用材质柔软，皮肤脆弱的老人、皮肤敏感的孕妇皆可使用。

高效瞬吸，干爽安全无忧

拥有高效的瞬吸层，吸收迅速，保证持久干爽，避免因佩戴长期湿润的尿布或者卫生巾会带来卫生问题。

图片来源：编辑部拍摄

加高立体防漏围护，舒适贴身，走动翻身都不会侧漏、后漏，完全不影响行走。

有了「尤妮佳乐互宜」系列纸尿裤产褥裤，可以缓解因一小不小心「漏出来」带来的尴尬，可以放心大胆的抱起孩子亲近，不用担心排长队或长途远行。

别着急走，还有福利呢！

京东尤妮佳集团超级品牌日活动：

部分满 199-40

部分满 399-120

无论是给自己还是给爱的人，都是更温暖的护理。

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远离尴尬多点自信