为什么手掌会凹下去是什么原因啊(手掌中间凹的好吗)

朋友们

往下滑动看正文之前

先来看看你能做这个动作吗？

如果做不好或者根本做不到的朋友

说明你得了

“鼠标手”

当然了，“鼠标手”的大名叫：

很多上班族、电竞玩家、家庭主妇等

都是“鼠标手”的高发患者

为什么还有家庭主妇呢？

咱们来看看林女士的遭遇

宅家3个月一直做家务

手麻手痛东西拿不稳

疫情期间，大家都宅在家里。家住深圳的林女士（化名）在全家人宅家的近3个月时间里，几乎包揽所有家务活，双手忙得停不下来。

近日，正在做家务的林女士突然感觉右手发麻，但她最开始并没有在意。其实林女士也一直都有手麻的情况，她曾去医院看过，吃了药也不见好，于是就一直放弃治疗拖了一年。

但疫情期间，家务活的量比平常多了很多，林女士右手手麻的症状越来越严重：有时候半夜会被严重的麻木感给“麻”醒；吃饭抓不住手里的筷子；有时候会伴着手指疼痛……

手掌这块肉“瘪”了

必须尽快做手术

4月初，手麻症状越发严重的林女士来到深圳市第三人民医院就诊。医生看诊后，结合肌电图检查结果，诊断林女士为“右侧腕管综合征”。

原来，由于林女士长期做家务，过度使用腕部，手腕处的神经和血管长期受到压迫，使手部的正中神经受损，而产生手指僵、麻木，酸痛无力的现象。要不是医生指出来，林女士自己都没发现，她的右手掌本该“肉嘟嘟”的大鱼际肌整块“瘪”了。

△术前：林女士右手大鱼际肌萎缩

医生介绍，手部的正中神经支配着大鱼际肌，若正中神经受损，大鱼际肌就会出现萎缩、无力等症状。如果肌肉失去神经的支配超过了18个月，那么恢复的几率就会变得很小。

△4月8日，林女士进行了内窥镜下的微创手术。手术只用了30分钟，林女士很快就恢复了，3天后便出院了。图为内窥镜下医生为林女士做手术。

自测是否得了“鼠标手”

只需两个动作

实际上“鼠标手”离我们并不遥远，年轻人很容易中招。据医生介绍，不少因长期过度用手，导致腕管、肘管综合征的患者，主要有以下几点原因：

长期过度玩手机；

长期过度使用键盘、鼠标办公。

当手腕长期用力，腕管中的肌腱就会肿胀，与肌腱同在一个管道中的正中神经就会受到挤压，就会出现这些症状：

手指手腕无力；

拇、食、中指和半个无名指的手掌侧皮肤感觉僵硬麻木；

酸痛；

夜间麻木感加重。

怎么才能知道自己是不是得了“鼠标手”？除了去医院，有两个动作可以自测：

Phalen试验

屈肘、前臂上举，双腕同时屈曲90°。当拇指、食指、中指和无名指外侧，持续出现疼痛、麻木、灼烧等感觉时，可能就是腕管综合征。

Tinel’s试验使用叩诊锤或手指，在腕韧带近侧缘处轻叩正中神经部位。当拇指、食指、中指及环指桡侧一半的掌侧有放射性疼痛时，可能就是腕管综合征。

如何预防“鼠标手”？

手腕运动

腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做，重复多次。

手指运动

一松一紧——手指自然展开，在慢慢的握紧，变成拳头，动作不要过快，重复多次。

1小时休息1次

建议大家连续用键盘1小时左右，最好休息10分钟左右。可以在休息期间活动一下手腕，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

选弧度大的鼠标

最好选择弧度较大、接触面较宽、有助于力量分散在鼠标上。

垫高手腕

鼠标使手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。

键盘放正

键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉。

坐姿要对

使用电脑时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾；并且尽量不要让自己手臂悬空。坐在电脑椅上，做好靠着背垫，双脚应放在地面上，切记不要跷二郎腿。

“鼠标手”常见误区

鼠标手就是小毛病而已？

对于“鼠标手”患者来说，如果处理不当或不及时，病情可能会演变加重，有的还可能变成交感神经营养不良综合征等，所以不要忽视鼠标手，以免出现大麻烦。

只有经常使用电脑的人才容易患“鼠标手”？

办公室文员长期使用鼠标，使腕管处受到压迫，从而容易患上“鼠标手”。此外还有教师、记者、收银员、装配工等，患上腕管综合征的几率都很高。因此，平时需频繁使用双手的人应注意休息，预防鼠标手。

手腕疼痛，手指麻木就是得了“鼠标手”？

出现手部麻木、疼痛等不适时，不一定就是患上了“鼠标手”，还有可能是颈椎以及其他神经的问题。

无论是上班上学

还是居家做家务

大家都要注意适度使用手腕

注意休息

出现不适症状要及时就医疫情期间更要注意身体健康！转发起来互相提醒！

不过也不要因为这个理由

而逃避家务劳动哦

嘻嘻

内容、封面新闻

编辑：圈圈

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