睡醒右手发麻是什么原因引起的(睡醒了右手发麻是什么原因)

很多人在生活中都有一些不经意的小习惯，看起来很正常，但却极有可能会给身体健康造成不可逆的损伤。

比如坐在马桶上玩手机，不知不觉中大大延长排便时间。久坐会使血液循环受到影响，血液容易停留在肛门的周围，使静脉扩张。这是便秘的重要诱因，久而久之还会引发痔疮等症状。

再比如长期憋尿，这种举动也违背了自然和生理规律。憋尿容易引发泌尿系统感染，而且会明显增加肾脏负担，甚至会引发尿毒症。尿毒症被称之为隐形肾脏病，等发现症状时通常已经是晚期了。

坐标湖南省长沙市，一位39岁的女子就因为生活中常见的一个小习惯，最终付出了惨痛的代价。她只是枕着胳膊午睡了一会儿，醒来之后竟发现自己的右手已经失去了知觉，到医院一检查后果很严重。

据女子描述，她在家收拾完卫生后，忽然感觉困意袭来，于是便趴在沙发上睡着了。睡觉的姿势和很多午睡的人一样，胳膊趴在沙发的扶手上，头枕在胳膊上。醒来的时候，右手和右上臂感觉十分麻木。

相信大多数人都有过这样的经历，对这样的感觉也并不陌生。究其原因，就是因为头压迫了胳膊上的血管，阻碍了血液正常流通，造成短暂麻木感，一般恢复血液流通一两分钟后就会自行恢复。

女子也没当回事儿，以为一会儿自己就好了。没想到很长时间过去了，她的右手依然没有知觉，手指无法伸直，手腕一直处于垂腕的状态。女子这才意识到情况不对劲儿，于是赶紧到医院检查。

经检查，女子被诊断为右上肢桡神经损伤，损伤的程度比较严重，基本处于瘫痪的状态。医生介绍，由于患者在睡觉的时候，头部刚好压迫在上臂和肘关节附近，而这里正是桡神经经过的地方。时间久了，就会造成桡神经缺血的症状，严重的还会造成不可逆的损伤。

据此，医生给女子安排了运动康复训练，主要是通过医疗器械的辅助，进行手功能作业的锻炼，同时辅以高压氧治疗。经过半个多月的时间，女子的症状才有了明显的好转。

这不免让人觉得很不可思议，一个很平常的动作，没想到居然会有这么严重的后果。医生建议，因长时间压迫造成肢体麻木的时候，可以通过运动来加快恢复。如果肢体无法动弹，麻木感持续存在的话，应及时到医院就诊。

生活中，几乎每个人都曾有过类似的经历。尤其是上班族和中午不回家的学生，他们没有躺下休息的条件，大多都是把手放在桌子上，然后头枕着胳膊午睡。也就是说，这样的风险其实时时刻刻都伴随在我们身边，值得引起足够重视。

俗话说“中午不睡，下午崩溃”，对于很多人来说，中午不睡一会儿的话，下午便会哈欠连天，很难提起精神，严重影响工作和学习。

那如果午睡不可或缺的话，我们应如何来规避这样的风险呢？

前两天看到一个消息，杭州某小学已经意识到了这个问题的严重性，于是给学生们更换了创新设计的椅子，可实现“坐”和“躺”两种功能。这种椅子的靠背是可以活动的，同时桌子也能升降。上课的时候，桌子放低，椅子靠背升起，就是正常的课桌椅。午休的时候，只需把桌子升高，椅子靠背放倒，腿挡平放，它就变成了舒服的躺椅。

当然，并非所有的学校都具备更换桌椅的条件，而且躺椅也不适合放在办公室，那其他人怎么办呢？最简单的办法，就是在学习或工作的地方准备一个小靠枕。头枕在靠枕上，把胳膊解放出来。或者把靠枕垫在胳膊上，同样能起到缓解压迫的作用。

当然，商家的脑洞总是巨大的，有人早就发现了这里面的商机，于是发明出了“午睡神器”。它的结构并不复杂，就是一个三角形的支架，高度可调节，上面固定一个U型枕。

使用的时候，直接侧头躺在上面即可，甚至还可以趴在上面。因为U型枕的中间是空的，就像美容床上的椭圆形孔洞一样，不会阻碍呼吸。手臂可以放在三角形支架里面，在避免压迫的同时，还能维持比较舒服的睡觉姿势。

不得不让人感叹，办法总比困难多。如果不是写这篇稿子查找资料，笔者都不知道世上还有这种专供午睡使用的神器。

关乎健康的问题，都不容小觑。最后也提醒大家，一定要重视生活中的一些小习惯，如果发现有对健康不利的，一定要及时改正。

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