胃口突然变小很多是什么原因(突然间胃口变小是什么原因)

“走呀小思，一起去吃饭呀，今天食堂有红烧肉和红烧丸子，我记得这是你最爱的菜！”中午下班之后，小七过来喊小思吃饭，他们是最好的朋友，经常一起吃饭。

“小七你自己去吧，我要减肥呢？我得饿一饿，把自己的胃饿小，前段时间经常暴饮暴食，胃都被撑大了，食量跟无底洞一样。”虽然比较馋的两个菜，但是小思还是克制住了自己。

“这和胃大小有什么关系嘛！这和人的食量有关，和胃没关，胃容量是不变的！”小七很无语。

“你赶紧走吧，这种问题是你瘦子不该考虑的，我们明天约早饭！”为了让自己意志坚定一点，赶紧赶小七去吃饭。

相信这是很多人都关心的问题，那就是长期吃得过多，会不会把胃撑大。如果胃能被撑得越来越大，食量就会越来越大，人就越来越胖。实际上这都是无稽之谈，胃虽然能够变大变小，但是都是暂时的，胃容量是一定的，不会改变。

人们担心的胃被撑大、被饿小的问题，都是杞人忧天。胃容量是一定的，能够暂时性地变大变小，并不是饿饿就会变小，暴饮暴食就会变大的。

胃其实像个囊一样，它的最外层是由多层肌肉组织组成的，具有非常强的伸缩性。

胃囊扩张就能容纳食物，在吃东西的时候胃囊就会张开，接纳食物，能够容纳1200~1600毫升的食物。人在空腹的时候胃容量会比较小，只有50~100毫升。

即使长期性的暴饮暴食，也不会让胃容量有所改变。即使经常节食，也不会让胃容量减少。想要减肥，不要关心胃大小的问题，要关心食量大小的问题。

很多肥胖的人都有这样的问题，那就是自己的食量仿佛像无底洞一样，即使感到撑了也能吃得下，也想继续吃。有一些人胃口就比较小，吃一点就饱了，再继续吃就会很难受。

之所以会出现这样的差异，实际上和大脑有关。饱腹感和大脑有关，只有大脑发出了饱腹的信号，人们才会感到饱。有些人即使把胃切除了一半，也会有特别好的胃口。

如果这种问题进一步的发展，就会发展成暴食症，会出现反复发作的，不可控制的冲动性暴食，严重影响身心健康。到这个程度就得赶紧治疗了，否则后果会很严重。

1、盲目节食

盲目的节食是最愚蠢的减肥方法，减肥确实要控制饮食，但是不能节食，每顿饭吃到七分饱就可以了。长期饥饿会让肠胃受到损伤，会让胃酸分泌不足，会让肠胃黏膜受到损害。

2、控制食量

暴饮暴食是急需大家改正的一种错误的饮食习惯，这种饮食习惯会增加肠胃压力，会让肠胃功能紊乱。遇见好吃的食物也不能吃太多，要控制好食量。感到饱了就要收手，不要继续再吃了。

3、控制吃饭速度

狼吞虎咽地吃饭，会给胃部带来很大的消化负担，时间长了容易出问题。想要呵护胃部健康，就要控制吃饭速度，养成细嚼慢咽的习惯。

4、定期检查

如果感觉胃部不舒服，千万不要硬扛，要去医院做检查。如果本身就有胃部疾病，更应该定期检查了，能够及时发现新问题。

胃部是不会被撑大的，当然也不会被饿小，希望大家能够明白这一点，不要随意的暴饮暴食，也不要随意的节食。呵护胃部健康就要注意这些细节，不要只凭喜好吃东西，而是要关注饮食健康。

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