为什么越长大，我们就变得越来越不快乐？是快乐在我们的生活中消失了还是我们对快乐的要求变高了？

为什么我们时常感受到的是不快乐呢？《遇见未知的自己》中老人对感觉自己时常不幸的李若菱说：快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。如果快乐的发生必须要有一个客体来承载，那十五六岁的承载快乐的客体和二十五六岁的承载快乐的客体是一样的吗？答案势必是不一样的。

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如果在某一个阶段开始感觉我们没有办法拥抱快乐的时候，那或许是我们在追求自己想要的外在物质的路上丢失了真实的自己。从前咿呀学语哭笑都被人当做可爱和有趣到现在只能独处时才敢肆意悲伤的我们，这一路走来，或许你自己都不知道是从什么时候开始不再像小时候一样大胆的表达喜怒哀乐，我们看似在成长在努力向上，但是却离真实的自己越来越远。我们不能肆意的欢乐，因为会有人说小心乐极生悲啊，我们不敢表达自己的难过，因为有人说，“真矫情，生活的苦这才哪到哪？”于是我们开始隐藏起来的真实的情绪，隐藏起来真实的自己，带着不同身份的面具游走在不同人当中，面具下的我们是谁，有着怎样的情绪好像都不重要了。

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那当我们感受不到快乐的时候，我们该怎么做呢？

与情绪和解——别被负面情绪套牢

不知道大家有没有一种感觉，如果我们在某一段时间内感受到不顺的时候，那么我们在那一段时间做什么事情都会感觉不顺。这是因为被负面情绪层层裹挟的我们衍生出来的负面想法影响了我们对出现的事物和人原有的判断，所以才会有什么都是负面情绪的感觉。

当我们认为一件事情或者一个人不好或者不对的时候，想一想TA为什么不好不对？我们是在什么角度认为TA不好不对呢？究其根本，实际上是我们自己觉得还不够好，或者说是我们的内在情绪折射出来的态度和看法让我们觉得TA不好或者不对，在这个时候，你其实要意识到你或许正在被一些负面情绪所套住，这些情绪并不是一天两天才形成的，而是从你过往的所有经历中一点一点累积起来的，进而造成了你在遇见一件事情时下意识的态度和看法。

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学着和自己的负面情绪和解，我们每天都有很多已知的或者未知的事情需要我们去处理，抗拒它并不能让我们不面对它，在处理一件事或者对待一个人的时候，与其带着负面情绪去处理，不如选择尽可能的带着一种平和的心态去做，结果或许不会好，但至少不会更糟。

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与自己和解——找回真实的自己

人生不会一直都像我们希冀的那样美好，人生总会有不如意的事情发生，放低自己的期待，才是快乐的正解。 随着年龄的增长，拥有快乐好像成了一件很难的事情，但是生活不会永远如同我们期待的那般发展，当我们面对一件即将发生的事情的时候，适当的降低自己的期待，或许结果就不会像我们看到的那么糟。我们不是预言家，没有可以预测未知的超能力，承认事情的不可控性，也承认有些事情确实是当下人生阶段的自己没有能力解决的，然后释然，我们要做直面生活的现实主义者，更要做敢于接受失败的勇敢者。

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学着去和自己和解，不要活在别人的期待中，终其一生我们都没有办法满足所有人对我们的要求，与其一味地迎合他人，不如去尝试观察和理解内心的自己想要什么，找回最真实的自己并且接受自己，这样的人生或许更舒服，也会快乐许多。

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与生活和解——学着接受生活的多面性

生活不可能是一帆风顺的，与其和生活逆着来，不如学着接受生活带给我们的幸与不幸。当然接受它并不意味着面对困难的时候就要躺平或者摆烂，而是说人的本性是追求快乐的，当我们在生活中感受到不快乐的时候，我们尝试着去接受让自己不快乐的事情或者人，让自己在这段时间的生活中松弛下来，去认真的观察并感受生活中所存在的美好，适当地转变心态，去好好的体验生活，包容生活，而不是一味地要求生活，挑剔生活。

试着和生活和解，用心去感受当下生活带给我们的多面性体验，并从其中找到打破当下困局的方法，而不是一味地和生活拧着来，这样或许我们的生活会多一些喜悦和游刃有余，少些抱怨和无能为力。

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写在最后的一段话，我们都是万千世界中平凡到不能再平凡的人，不必艳羡别人拥有自己没有的，也不必焦虑自己为什么始终追不上别人，做好自己，时间会告诉你什么你该拥有，什么你会拥有。