成熟后无压力是什么原因()

压力，被称为“亚力山大”，差不多是人人都会有的...

一般来说，压力来自内心的某种恐惧，由它引导而产生，进而带来焦虑、不安，甚至忧郁。

我们先来探讨一下压力的产生原因，通常分为生理和心理:

在与医院的神经科大夫探讨中我们得知，肠神经系统就是我们的第二大脑，因为肠道微生物会产生多巴胺、5-羟色胺、丁酸和去甲肾上腺素等...

通过了解，我们知道了抑郁和焦虑的情绪是多巴胺分泌不足造成的；5-羟色胺又名血清素，可以让人感觉良好，能够促进乐观、自信，使人的情绪很快平稳下来；丁酸则有助于缓解压力和焦虑，促进情绪的平衡和改善睡眠...

所以想要缓解压力，从生理学角度看，我们必须保护好肠道微生物菌群，少使用抗生素，少吃些含有人工甜味剂的东西，保证充足的绿叶蔬菜和优质蛋白质的摄入...

那么当压力成为我们心理的障碍时，又应该如何缓解呢？

首先，需要知道压力产生的原因。

如果是客观原因造成，比如因为同事的关系而造成工作任务没有完成，这时只需要学会接受没完成的结果就好；但如果是主观原因，事情因为你而发生，造成影响，这时候怎么办呢？

还是先学会接受，因为结果已经产生了啊！

然后便是反省，当然这份反省是在自己情绪平稳下来之后而做出的...

反省的结果通常都是发现自己的不足，下一步便是承认了，承认自己哪些事情处理不到位，或者是直接承认自己在某些方面的确能力欠缺...

通过向别人取经，或自己深耕学习，及时提高个人在工作中的处理能力，问题就解决了，压力也就消失了...

其实，单就“承认”这一点，许多人是做不到的，因为人们往往不愿意承认自己的不足，特别是在工作中，会让领导和同事对你有看法，所以通常做的都是狡辩和推卸责任。

但是，如果你是在一个成熟的团队中做事情，大家都是为了一个一致的目标而努力，那么这时，做到承认自己的不足其实是做到了承担责任。一个有能力、有魄力承担责任的人是难能可贵的，我想，团队里的其他成员领悟到这一点会更加接受你，领导也会更加信任你...

当然，在消除压力的过程中，如果希望暂时消除压力，还是有一些方法的，比如运动，选择适合的运动项目——跳绳、打球、游泳、跑步等等，个人觉得这是立刻消除压力的最佳方法。

再比如做几个深呼吸，也可以暂时解决诸如紧张、不安的情绪；或是嚼嚼口香糖，或是条件允许可以大声地笑，甚至哼唱一首轻松愉悦的歌曲，这些简单的方法都能暂时消除当下的压力状态...

当然，环境允许下可以养宠物，撸撸猫啊，喂喂狗啊...睡前还可以冥想打坐，这个习惯已经被多方证实对人身体和心理都有极大益处...

我能想到的就是以上这些，欢迎大家看文、评论，如有其他可行方法鼓励留言讨论！

（图文原创: 一心檀）