心里会堵是什么原因(心里堵的原因)

问：一上班就心堵想哭，一下班就恢复心情，是抑郁吗？

答：抑郁自评量表可以了解一下。

你说的情况更倾向于现在的工作，或者工作环境让你产生了厌倦和抵触的情绪。可以回想一下，这种情况最初是从什么时候开始的？当时发生了什么事情？持续多久了？

找到最初影响你情绪的事件，看看能不能解决：如果是薪资问题，各方面都符合，且能力足够，就找老板谈一谈；如果是人际问题，能解决就解决，不能解决就看能不能换一种相处模式，实在不行，就只能拜拜了，毕竟每天超过三分之一的时间都在公司里，不能让这些不好的情绪一直困扰着你。

总之，每个问题总有解决方法，也许不完美，但事情一定要解决。

否则产生的负面情绪会伤人伤己。情绪是一种能量，能量是守恒的，如果你不宣泄出来，那最后伤害的只能是自己。在问题解决之前，你要先学会爱自己：晒晒太阳、听听歌、跑跑步、暂时离开那个让你感到难受的地方等，总之，要让自己开心起来。