43天的小孩59斤正常吗(52天宝宝13斤正常吗)

最近工作实在太忙碌了，所以没有及时更新减肥日记，太对不住关注我的友友们啦。说实话，这几天工作很忙碌，体重基本上没有下降，稍稍有点小回弹，饮食还算规律，但是运动量有些少，要做深刻地反省和改正。

减肥将近两个月，详细记录减肥点滴，为健康生活奋斗。减肥不仅仅是为了美，更重要的是身体健康，远离各种疾病。

第一阶段（进行中 目标体重：140斤）：培养良好心态和运动饮食习惯

第一，保持心态平稳，不能急于求成，戒骄戒躁；保持规律饮食，不能暴饮暴食，尽量不熬夜；保持运动量，不能偷懒，不能自欺欺人。

第二，遵守固定的饮食计划。早餐：豆浆+鸡蛋；午餐：绿叶菜+鱼/虾/鸡肉；晚餐：水果+酸奶。肠胃熟悉了饮食的种类和数量，容易控制食物的摄入量。执行运动项目：走路和跳操，尽可能提升能量消耗。

继续加油。

#减肥##减肥也要健康吃##减肥##是什么让你坚持减肥的#