还止不住是什么原因(经常流鼻血还止不住是什么原因)

山西省中医院皮肤科 凌晓燕

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。躲不过的“春困”又来了……

春天到了，阳气始生，生机萌发，万物复苏，本该是一个生机勃勃的季节，但不知为何，许多人却打不起精神来。

都说春困不是病，困起来真要命!

春困是自然界气温回升而产生的一种生理现象，寒冷的冬季，受低温影响，人体皮肤汗腺收缩，保持体温恒定，进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，供给大脑的氧相应减少，易出现困乏。

中医认为：一是冬季养护不足，阳气损伤，致春季阳气生发不足，而引发春困;二是肝气郁滞、气机不畅，春季为肝所主，肝气舒畅条达，才能使阳气自然生发，若肝郁不畅会影响阳气的正常生发，而引发春困;三是脾的运化失常，脾胃为人体气机升降的枢纽，若脾虚或脾湿则会致运化失常，清阳不升，而引发春困。

这种状态若是不及时调整，继续发展下去，就有可能导致疾病的发生。所以说“春困”虽不是疾病，却也可能是一种疾病前的信号。

不妨试试以下3个简单动作，会让你收到意想不到的效果。

伸懒腰

双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，可向左右转体，大约持续30秒。可在伸展过程中用力吸气;放松过程中，用力呼气，尽量放松全身肌肉，这样会获得更佳的放松。

有效增加对心、肺的挤压，促进心肺更好的发挥其生理功能，濡养全身各脏形体官窍，这时大脑血液充足了，人自然感到清醒、舒适，精神倍增。

头皮操

双手十指自然屈指并拢，指腹从前额发际梳捋，经头顶，一直到脑后，再从前额发际移向耳侧发际，对整个头皮较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。梳捋方向始终从前向后，速度宜慢，力在指腹，勿在指甲。

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”头为人体的诸阳之会，百脉所通，系一身之主宰。头皮操有效疏通气血、通达阳气、百脉调和，使人解除疲劳、神清气爽、精力旺盛、思维敏捷。

摩耳朵

先用手指硬摩擦耳廓，用手掌心摩擦耳廓正反面10余次，然后用手指摩擦耳轮20余次，按压耳窝20余次，提拉耳垂20余次，直到微热。

传统中医认为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”。小小的耳朵上布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，分布着93个耳穴。摩后顿感神志清爽，清心明目，达到提神醒脑的功效。长期坚持可有效疏通经络，运行气血，调理脏腑，提升阳气等功效。

在这个天地俱生，万物以荣的季节里，日常防“春困”，要顺应自然，夜卧早起，广庭于步，披发缓行，能很好的起到提神的效果。饮食上可以适当的增加酸味以及辛散食物。且重要的是保持乐观愉悦的情志，使我们的肝气疏通畅达，以助于肝气升发，肝血充盈，顺应及紧跟春季阳气始生、生发的步伐。