左手手腕一直酸痛是什么原因(左手手腕很酸痛是怎么回事)

有的人沉迷于工作，有的人沉迷于游戏，有的人沉迷于带娃。而这些都避免不了熬夜，熬夜除了带给我们一双大大的黑眼圈，还会让我们的手腕酸痛。真是好多人不能言说的痛哦。试过了很多方法，热敷、冷敷、按摩、补充维生素。可是手腕酸痛还是如影随形。今天，小编教给大家一些简单的手部动作，在工作带娃之余随便指指点点就能收到很好的效果。

来，跟我一起做手保健操！

1伸展手掌

步骤1：将右手打直，手掌呈现垂直。步骤2：将左手拉右手的手指，同时右手手掌依然保持直立。步骤3：维持10～15秒后休息再换边。是不是很简单，还能偷个懒？

2伸展手背步骤1：将右手伸直，手掌往下垂直。步骤2：左手拉右手手指，同时右手手掌依然保持往下垂直。步骤3：维持10～15秒后休息再换手。

3握拳内缩

步骤1：双手握拳后打直伸出。步骤2：将拳头朝身体内部，同时手腕与前手臂垂直。步骤3：维持10～15秒后休息4大拇指伸展

步骤1：双手握拳，将四指手指紧紧包住大拇指后打直伸出。步骤2：双手保持水平后，将手腕往外部下压。步骤3：维持10～15秒后休息（过程施力保持在自我能接受范围）

4 手臂伸展

步骤1：将双手指头交叠插入。步骤2：背部打直，将双手手臂往上延伸。步骤3：维持10～15秒后休息，手腕上佩戴一个可爱安芮挂光能手环，效果会更佳哦。可以很有效地照顾到我们的手腕。

　5.捏个圆

步骤：伸开手掌，接着把手捏成圆形，五指尽量弯曲，互相接触，然后保持这个姿势几秒钟，之后再伸开手指，只要坚持反复去做，就能达到治疗的效果。

6.上面所有的动作做完之后，可以放松一下手腕。先将两侧手臂屈肘，双手举高并握拳，双手分开做手腕的活动。跟着再将双手交叉，来回活动手腕。

学会这几套动作，会让你的手腕更加灵活，酸痛也会消失不见。不过千万不要偷懒哦，这就跟做眼保健操一样，不要偷懒，要让手保健操形成一个习惯。工作的间隙就可以的，要做到下意识动作，信手拈来，这样手腕酸痛就不会再困扰你了。