提到一种人体疾病的疼痛，你首先想到的是什么？头痛，牙痛，胃痛、痛经，还是神经痛？以上几种疾病都比较常见，今天我们要学习的“疾病”也比较常见，它就是小孩子的“生长痛”！

什么是生长痛？

人体在生长发育过程中也会疼痛吗？答案是肯定的。儿童在生长发育过程中经常出现的一种骨骼疼痛，即为生长痛。一般来说，生长痛多发生在3~6岁的小孩，但是有的人直到高中才结束生长痛。需要注意的是，小孩子生长痛不是疾病，而是成长期一种常见的生理症状。另外，生长痛并不是孩子骨头痛，而是肌肉疼。这是因为这个年龄段的孩子下肢长骨的生长速度比较快，但是下肢长骨周围的肌腱和肌肉长得没有那么快。当小孩跑跳或者进行攀爬运动以后，就容易出现肌肉疲劳、关节囊松弛、局部代谢废物堆积，从而引起疼痛。

哪里痛？

一般来说，生长痛会发生在膝关节周围，比如：小腿肚子、膝盖、腘窝（膝盖后面）。另外，生长痛多为双侧，也就是说，孩子会觉得两条腿都痛。不过，疼痛部位没有明显的红、肿、压痛；而且，这种痛是间歇性的，如果孩子是持续性疼痛，则可排除生长痛。

什么时候痛？痛多久？

生长痛多发生在夜间或者凌晨，白天偶尔也会出现。一般来说，疼痛时间不超过30分钟，少数孩子会痛1个小时。不过，这种疼痛会反复发作，几个星期或者几个月都有可能。

提醒

不是所有的腿疼都是“生长痛”。除了生长痛以外，骨肉瘤也发生在骨骼快速生长发育的青少年或者儿童，其症状之一就是腿疼。生长痛和骨肉瘤都会让患者出现膝盖周围痛，而且多在夜间发作。但是，骨肉瘤多为单侧疼痛，而且一般是固定的一条腿痛。另外，骨肉瘤的疼痛较难缓解，会进行性加重，疼痛部位伴有皮肤温度升高。

怎么缓解疼痛？

1、充分休息确保孩子充分休息，生长痛是可自行缓解的（如果孩子的生长痛时间较为固定，可适当调整作息时间）。

2、 引导孩子说出痛点对于小宝宝来说，比如三岁左右的娃，他们还不能很好地进行表达，有时候会表现得非常黏人，有的时候是在“无理取闹”。如果孩子喊疼，药店人要提醒家长：一定要引起重视，不要因为顽皮就一叶障目，引导孩子说出具体哪疼，疼了多久，确定是生长痛后积极采取缓解措施。

3、局部热敷、按摩针对疼痛的部位，可用热毛巾进行热敷或按摩处理，按摩的时候要注意揉捏的力度，这样不仅能缓解孩子的紧张情绪，还能缓解疼痛带来的不适感。

4、减少剧烈运动孩子都是活泼好动的，家长无需过多限制。但如果孩子疼痛的时间很长，痛感很强烈的话，还是要建议让孩子静下来，短时间内减少剧烈运动。

5、转移注意力当孩子的注意力集中在生长痛这件事上，他的痛感可能会更加强烈，这个时候就需要家长多加引导，转移孩子的注意力。药店人可以建议家长通过绘画、阅读、做游戏等形式吸引宝宝的注意力。

6、补充营养素适当补充蛋白质，促进软骨组织生长，例如：牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等等。同时，多吃新鲜蔬果，补充维生素C。