癖睡是什么原因(睡觉的癖好)

生活当中，每个人都有每个人的不同生活习惯，在睡觉方面也是如此。一般情况下，我们正常人睡觉的时候都是黑灯睡觉，但是也有一部分人关掉灯睡觉睡不着，辗转反侧，只有开着灯才能够让他们快速的进入睡眠状态。这是什么原因造成的呢？

开灯睡眠癖就是指在睡觉时必须开灯，而且一定不能熄灯的心理症状。这种心理症状的源头是对黑暗的恐惧，这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示神秘性。

久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。

如何克服这种心理障碍?

第一，如果患者是怕神鬼，那就需要对患者进行无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在。

第二，根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠为止。还可以采取渐进的方法，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐。最后一人关灯睡眠。

通过上面的内容，我们可以了解到开着灯睡觉的人群，是因为具有心理障碍而造成的，黑夜在他们心目当中显得神秘而诡测，给他们一种不安全感。找到开着灯睡觉的原因，那么我们就可以通过一些正确的方法来帮助他们改变这种不良的睡觉习惯。