大多数人在生活中，蹲下系个鞋带，擦一会儿地板，上个厕所……站起来的一瞬间，会出现头晕眼花、腿脚酸麻的症状。

每当此种情况发生时，许多人会下意识认为是贫血，但真的只是这样吗？大家先别急着“补”，凡事皆要弄明白原因再行动~

一

为什么会头晕？

除了贫血以外，另一种可能导致蹲起后头晕的因素是血压没有跟上起身的速度，这种症状在医学上被称为“体位性（直立性）低血压”。

人在蹲坐时，腰腿长时间处于曲折状态，血管受到压力，会导致暂时性的大脑供血不足，进而出现头晕、眼前发黑的症状。

二

为什么腿脚也会感到酸麻？

人在长时间处于蹲下状态时，腿部神经和血管会因受力而被压，此时腿部神经信号无法被顺利传递到大脑，因而大脑也就无法感知到大腿的任何感觉。

当站起来以后，血液重新流通，积压太久的神经信号全部发送给大脑，一时间大脑会产生混乱，于是就出现了酸麻感。

三

此种头晕腿麻不容小觑！

如果蹲起后并不是单纯的头晕眼花、腿脚酸麻，还伴有其它持续性的不适，这可能是身体向你发出疾病信号！

头晕可能伴随的疾病：

1.心血管疾病：如冠心病、高血压、高血脂等。

2.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑梗塞、脑肿瘤等。

腿麻可能伴随的疾病：

1.上肢和腿部麻木，要当心腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病。

2.手脚麻木、疼痛不止，要小心肿瘤。

四

如何避免此类情况的出现？

1.生物类黄酮

能加强关节内胶质的能力，加速关节复原。因而像番茄、茶叶、柑橘等水果可以适量补充。

2.氨糖

可以保护和修复关节软骨，抑制关节炎症，以此来保护骨骼，但需要在医生的指导下服用营养剂。

3、维生素C

能够帮助身体产生胶原蛋白，而胶原蛋白是软骨、肌腱、韧带都需要的物质；另外，还能起到减轻疼痛的作用，相当于抗氧化剂。

4、欧米伽-3脂肪酸

有助于减轻关节疼痛，抑制侵蚀软骨的酶产生，并控制炎症的恶化。

若长时间出现上述不适症状，一定要及时到医院就诊，早发现隐藏的疾病，才能早治疗。

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【来源：北京房山健康教育】

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