经常头疼头晕的是什么情况呢？很多人以为是普通的头痛，其实可能是缺铁性贫血造成的，因此我们必须要注意及时的找到原因，对症治疗，才能避免对我们的身体造成更大的危害，头昏犯晕，迷迷糊糊睡不醒，可能不是换季的原因，而是病。

缺铁性贫血?怎么回事!

贫血的原因其中最常见的，是缺铁性贫血或称营养性贫血。如果人体对铁的摄入量不足，便会影响到血红蛋白的合成，从而使红细胞中血红蛋白的含量显著减少，随之红细胞数目就减少。

其结果，会使人体内的各细胞、组织供氧不足，将导致缺铁性贫血症。

患者以学龄前儿童、孕妇、育龄妇女为最多，是世界上重要的营养缺乏病之一。

缺铁性贫血起病缓慢。当每天摄入的铁数量不足时，并不会立即发生贫血，而是利用身体中贮备的铁。当贮备的铁用完，开始出现贫血的倾向时，也都不会立即出现上述症状，甚至多数人连自我感觉都不明显。

当病人到医院就诊时，病情一般都已发展到了中度贫血。因此，经常注意铁的补充，并使体内有一定数量铁的贮备，才能保证身体的健康。

缺铁怎么治：

缺铁性贫血是由于日常生活中铁摄取量不足或肠胃吸收不良，致使体内缺少铁质，影响血红蛋白的合成;或由于反复失血以及严重的肠寄生虫病等所引起的贫血。其临床表现为面色苍白，倦怠无力，头晕心悸，食欲不振及低热等症状。

治疗时，除适当补充铁剂外，食物疗法会收到更好的疗效。

一、绿豆、红枣各50 克，红糖10 克。

将前二者加水适量，煮到绿豆“开花”，红枣胀圆后加红糖，吃枣时去核连皮吃下。每日1 次，2 周为1疗程。

二、黑木耳15克，红枣50克，冰糖10克。

先将木耳、红枣温水泡发洗净，放入小碗，加水和冰糖隔水蒸1小时。吃木耳、红枣，喝汤。每日2次，可常服食。

三、菠菜250克，粳米100克。

将菠菜用沸水焯一下、切碎;粳米煮粥。粥成入菠菜，稍沸即可，每日服2次。

四、猪肝100克，菠菜200克。

将新鲜猪肝切片。菠菜洗净切段，先用沸水焯一下，滤出待用。锅内水烧开后，放入少许姜片及盐，再将肝和焯好的菠菜一起放入，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。

需要注意的是，不能喝咖啡;不能食用大蒜：大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血;不能喝牛奶：牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

上面为大家介绍了缺铁性贫血对我们的身体会造成很大的危害，当发现自己经常头晕的情况一定要尽早的进行诊断和治疗，尤其是贫血更要注意尽早的调理，通过饮食的调理会有不错的效果，大家都可以试试。