十四岁的男生长不高是什么原因(14岁男生为什么长不高)

孩子的身高，7分靠注定，3分靠后天管理。

可以很肯定地告诉大家，我们传统的祖国医学，再结合现代营养学等，是可以控制、干预孩子的身高的。

自己身高不算高的家长，也不用焦虑，做好身高管理，孩子一样能超越遗传身高，成年后有一个比较理想的身高。

今天就为大家讲一讲，身高管理中非常重要的一项：孩子成长中要吃什么、补充什么营养，才有利于长高。

0-1岁的孩子，除了母乳，需要补充什么营养

一般婴幼儿出生15天，我们就建议补充维生素D；出生6个月，注意补充钙和DHA，促进骨骼和牙齿、大脑、视网膜发育。

1岁以后可以补充锌，改善挑食。

除了这些，日常饮食中，蛋白质、铁、磷等物质也是非常重要的。

1-3岁的幼儿

1-3岁的幼儿，吃饭宜细、软、烂，避免刺激性的调味料，最好吃原汁原味的食物。每日保证200-400毫升的奶量，外加瘦肉类、谷物类、蔬菜类等多样化的膳食。

学龄前儿童（3-7岁）

奶仍然是这个阶段孩子的饮食基础，每天尽可能保证300-600毫升的奶量摄入。如果孩子有乳糖不耐受的情况，那可以给孩子换成羊奶、舒化奶，或者乳清蛋白粉。同时也要警惕孩子缺铁性贫血，动物肝脏，动物血，瘦肉都是比较好的铁的来源。

学龄儿童（7-12岁）

进入学龄的儿童，也就是上小学的孩子，生长发育进入稳定增长期，虽然不如3岁前增长那么快，但每天活动量大，消耗多，所以需要的营养也比较多。

青春期（12-18岁）

一般女孩骨龄12-14岁，男孩骨龄13-16岁这个阶段，会进入猛长期，也是孩子最后的成长时期，如果此时还不为孩子管理身高，那骨骺线闭合后，就再也没有生长空间！

这个时期，孩子每日的肉类、蛋类、和奶、主食都要跟上。每天要保证300~500克的主食，250ml的奶，100~200克的肉、禽类，50~100克的豆制品，350~500克的蔬菜。青春期的女孩，月经期间会丢失部分蛋白质，所以要特别注意补充蛋白质，每日保证有80-90克的摄入。鱼、肉、禽、蛋及豆类都是优质蛋白质的来源。

喂养孩子的过程中，营养摄入一定要适量，如果过量只会适得其反，甚至可能导致孩子肥胖、性早熟等；

如果孩子营养也都补充了，还还是瘦弱、矮小，那家长也不要再继续一味地补充，此时加强孩子的吸收消化功能是重点。否则补了不吸收，就像把东西装进破洞的口袋，也是在做无用功！

吸收、运化功能正常了，吃进去的食物、补品，才能转化成孩子成长需要的营养素，才能传送到四肢、肌肉上！