第九天晚上（5月17日）的睡眠6小时18分，起夜1次，深睡比例29%，得分80，时间不长，但质量还可以。

去卫生间后称体重。91.85公斤，比前一天92.35公斤减掉了0.5公斤，一斤的肉。BMI由30.5降到30.3，其它无变化。

早上叩齿吞津两次。

上午喝三杯茶水。些许矿泉水。状态良好。

中午排队做核酸，同时走路五千多步。

可能是前几天睡眠不太好吧。中午喝水后有困意。上床休息，一不小心睡了2小时29分钟。全天的睡眠总时长达到了8小时47分钟。

下午起床洗脸时，顺便照了下镜子，脸色比前几天好多了，光滑，很多小脂肪瘤不见了，也不油腻感了。张嘴照了下舌苔，发现比上次看的时候舌苔变多了，上次只是舌根部舌苔多些，现在全舌头舌苔都多，且都是黄有带点黑色，但不是太厚。

下午主要喝矿泉水，喝了有一瓶，500ML。

晚上六点多，继续喝了一小杯生姜沫蜂蜜泡水。

七点多，下楼慢跑三公里，微微出汗。配速平均10分钟。跑后简单拉伸。可喜的是，我的华为运动手表重启后，好用了，那就先暂时不换新的吧。

晚上洗澡，泡脚，上床休息。