一粉丝朋友反馈说，宝宝现在3个多月，最近发现睡觉时头上总是出汗，以为他是嫌热，但是并没有穿很多衣服，看了一下身体其他部位，也没有出汗，不知道孩子是怎么了？听育婴房的导购说，孩子可能是缺钙缺锌，需要补锌，这么小的孩子需要补钙补锌吗？

这种情况其实很常见，我家两个小时候也是头部容易出汗，头发经常被汗水打湿，一缕一缕地贴在头皮上。我们还想孩子可能是遗传爸爸吧，爸爸就特别爱出汗。但是后来发现很多孩子都有这个情况，看来孩子头部爱出汗，并不是什么特殊问题，而是普遍现象。

孩子为什么头部爱出汗呢？

孩子头部爱出汗，其实和是否缺少营养素并没有直接关系，主要还是正常的生理现象。出汗是人体排泄和调节体温的一种正常生理功能，不需要为孩子过分担心。

1、孩子新陈代谢快

孩子的皮肤含水量比较高，表层微血管分布也比大人多，新陈代谢比成人更旺盛，需要通过汗水频繁排出体内的废物，所以看上去比成人更容易出汗。

孩子睡觉的时候，新陈代谢不能及时减慢，热量就会通过汗液释放出来。一般入睡后1-2小时左右会出汗，之后睡眠平稳汗液就会减少。

2、孩子头部活动剧烈

孩子在3个月左右的时候，身体还不是特别灵活，不能自如地翻动自己的身体，但是头部控制相对灵活，孩子喜欢朝左边看看、朝右边看看，头部在枕头上来回摆动。多动也会导致头部容易出汗。

3、孩子神经系统发育不完善

孩子的汗腺发育还不是很完善，但是头部的汗腺发育较早一些，所以出汗的时候大多会集中在头部。有时候孩子吃一顿奶就会满头大汗，因为吃奶也是力气活。

4、穿衣服过多

都说有一种冷叫妈妈冷或者叫奶奶冷，我们总是担心孩子抵御外界环境的能力很弱，所以会给孩子穿很多衣服，衣服太多，孩子对热很敏感，需要将体温调节到正常温度，所以自然也会出汗。

5、饮食问题

对于喂母乳的孩子来说，如果母乳妈妈吃饿了油腻的食物，孩子体内内热加重，也会导致出汗。如果吃奶粉，奶粉热量比较大，则更容易出汗，大约70%～80%的孩子因为吃奶粉导致内热。

看了这些解释，对孩子头部出汗的问题就不用特别紧张了。只要孩子精神状态好，睡眠充足，饮食正常，体重增长正常，就说明孩子是正常的。

孩子头部出汗，应该如何护理

孩子头部出汗一般来说是正常情况，所以要理性对待这个问题，平时做好护理，让孩子感到舒服是最重要的。

1、保持合适的环境

因为孩子出汗是为了调节体温，所以保持合适的环境温度特别重要。孩子需要的合适室温是18-26度，湿度是45%-65%。冬天没有暖气的要做好保暖工作，夏天要使用空调或者风扇，帮助室内降温。

2、穿衣服要合适

孩子穿衣服不需要太多，新生儿要比大人多穿一件衣服，出了满月之后，适应环境的能力增强，就不需要穿太多衣服了。孩子和爸爸的适应环境能力相同，可以参考爸爸的穿衣厚度，和宝宝穿一样厚度的衣服就好了。

3、经常给孩子洗澡

因为孩子爱出汗是正常生理现象，活动、吃奶都会出汗，所以头发如果经常不洗，就容易出现气味，混合空气中的灰尘，容易滋生细菌。所以要经常给孩子洗澡。冬天一周两次，夏天可以两天一次给孩子洗澡。清洗干净头发以后，马上擦干，防止着凉。

4、注意饮食

对于母乳喂养的孩子来说，妈妈不要为了增加母乳，吃太多的油腻的食物。要多吃蔬菜、水果，补充各种维生素和矿物质，还要多喝水，这样可以减少孩子上火的几率。

对于奶粉喂养的孩子来说，吃奶粉的同时，还要喝水。一般两次奶粉之间喝水一次。喝水的量是奶粉量：水量=100:15。可以根据孩子的食量补充相应的水分。

总之，孩子头上出汗是非常普遍的现象，不要总以为孩子生病，平时做好护理，让孩子保持干爽舒服才是最重要的。

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