60岁算是正常寿命吗(60岁是大寿吗)

生命在于运动，每个人都有着适合自己的运动方式。对于年轻人来说，或许还可以打篮球、踢足球等相对于剧烈的运动，而对于步入了60岁“门槛”的老年人来说，随着年龄的增长，身体的素质以及灵活性都没有年轻时那么好了，走路散步、打太极等这类舒缓的运动显然也会更适合这类人群。

走路似乎很常见。俗话说“牵一发而动全身”。走路时不仅需要大脑、手脚的配合，还需要全身各器官的配合。因此，如果身体出现了问题，我们就可以在走路时观察出来。

1、抽筋疼痛

走路时，腿部的力量非常重要。如果腿部出现了异常现象，如麻木、疲劳、抽筋等，腿部的异常很容易导致间歇性跛行，对我们的健康造成一定的影响。此外，一般来说，很多人在走路是出现了抽筋疼痛的现象时，都会觉得是自己体内缺钙所导致的，就会进行一段时间的补钙，但事实上，这种情况也可能是腿部血管相对狭窄所导致的血液不畅，因此，如果出现这类表现最好还是在正规的机构做一些相关检查，以免出现对健康不利的因素。

2、关节疼痛

一般来说在行走过程中腿部没有明显疼痛，就意味着身体处于健康状态。但是对于老年人来说，由于骨骼等因素相较于年轻时差了不少，因此，就会导致走路时加快步伐可能会出现腿部关节疼痛的现象。大多数关节疼痛表明存在病变，如加速退行性改变、局部磨损、骨刺增生等。这些情况都会在一定程度上影响到关节功能，甚至产生疼痛的现象。有些人也患有痛风，随着尿酸盐的不断积累、行走时的大量活动、反复刺激，疼痛也会变得越来越明显。因此，出现了关节疼痛的现象时就要提高警惕了。

3、喘不上气

身体健康的人即使走几步也会呼吸顺畅，不会感到很累。如果你总是走几步就开始气喘吁吁、喘不上气，这时就应该警惕是否有肺部疾病或心脏功能不良，这是因为这些疾病会导致出现这种运动时喘不上气等问题。

4、胸闷乏力

步行运动是中老年人保持身体健康的一个好方式，但是对于中老年人说，在步行时需要保持警惕一些特殊的表现，这或许是疾病来临的信号。比如说：患有器质性心脏病的人，或者是随着年龄的增长，身体的衰老速度加快，导致的心脏不再像你年轻时那样强劲的人，这时就可能会因为走路时活动的增加而感到疲劳。心脏的血液和氧气供应不足。就会出现胸闷和疲劳，有时还会有胸痛。如果没有这样的表现，但身体是放松的，走路的步伐是有力的，步态是稳定的，这也在一定程度上表明了身体还处于健康的状态。

5、头晕头痛

在正常的身体条件下，走路时不会出现头晕。但是一旦在走路时出现了头晕头痛的现象，那么就需要及时注意了。这是因为，生活中很多疾病都会导致这种情况的发生，比如说：高血压，常见症状为头晕、头痛、心悸、失眠和注意力不集中。因此，当我们头晕、头痛、身体颤抖和走路不稳时，最好先测量血压，观察是否是血压出现了问题。此外，当人体处于直立状态时，头部血液较少，正常人的血液供应充足，而对于某些疾病患者来说，回流的血液量不足，进而就会导致头晕。这时就需要及时观察以及治疗。

步入60岁之后，我们的身体会开始走下坡路。此时，在步行时可能会出现一些异常表现。这时就需要注意观察我们的身体是否出现了问题。此外，虽然步行是一项比较舒缓的运动，但是也需要注意的是，步行运动也要科学的进行，根据自身的条件来适量运动，这样才能更好地保护我们的身体健康。